Pasos para crear un anclaje 1. Identifica el estado emocional que deseas obtener 2. Recuerda un momento particular de tu vida 3. Crea el estado, vive el momento 4. Establece anclajes 5. Repite el punto 4 cinco veces para consolidar el anclaje creado.
Condiciones para crear un anclaje eficaz Para que el anclaje sea eficaz, la persona debe encontrarse en un estado totalmente asociado y congruente, con intervención de todo su organismo en el momento en que se le aplica el estímulo.
Condiciones para crear un anclaje eficaz Se debe suministrar el estímulo en el momento culminante de la experiencia. Si se anticipa o se retrasa la intervención, éste no se ejercerá con plena intensidad.
Condiciones para crear un anclaje eficaz El estímulo elegido debe ser exclusivo, es decir, que debe enviar al cerebro una señal diferenciada e inconfundible. Para que el anclaje funcione, hay que imitarlo exactamente.
Calibración Percibir con precisión señales conductuales o fisiológicas de una persona y relacionarlas con estados internos que constituyen patrones en la persona. Es la observación que nos permite obtener una fotografía para reconocer un estado emocional. Radica en observar a nuestro interlocutor y recoger información externa sobre su fisiología. La calibración tiene que ver con reconocer y notar pistas sutiles y expresiones de comportamiento asociados con diferentes pensamientos y estados internos.
Calibración Consiste en fijarnos en macro comportamientos (gestos, posición del cuerpo, voz, tono, volumen, respiración) y en micro comportamientos (movimientos de los músculos maxilar inferior, entrecejo, ojos, boca, nariz, coloración de la piel, etc. La calibración está basada exclusivamente en lo sensorial. La calibración, junto con el rapport y la flexibilidad, son los elementos principales que se utilizan en PNL para pasar del estado presente al estado deseado e introducir cambios.
Desactivar Anclas La desactivación de anclas consiste en asociar dos representaciones incompatibles, y luego hacer funcionar las dos anclas (A y B) relacionadas con las situaciones . El objetivo es neutralizar la experiencia negativa o problemática.