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Publicada porJuan Francisco Zúñiga Villalba Modificado hace 8 años
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SALUD SEGÚN LA OMS SE DEFINE COMO UN ESTADO COMPLETO DE BIENESTAR FÍSICO, MENTAL, Y SOCIAL Y NO SOLAMENTE LA AUSENCIA DE ENFERMEDAD
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TEMA DE TRABAJO MUNDIAL PARA 2013:
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LA OMS HA CONSIDERADO QUE LA PRESIÓN ARTERIAL ELEVADA ES LA MAYOR CAUSA DE MORTALIDAD EN EL MUNDO. ESTÁ ASOCIADA AL 12% DE LA MORTALIDAD GLOBAL.
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IMPORTANCIA DE TRABAJAR LA DISMINUCIÓN Y EL CONTROL DE LA HIPERTENSIÓN LA REDUCCIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL A CIFRAS NORMALES, PODRÍA REDUCIR UN 50% LOS PROBLEMAS CARDIOVASCULARES.
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SALUD DERECHO NATURAL Y PRIMARIO PATRIMONIO Y RESPONSABILIDAD DE TODA LA SOCIEDAD.
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PREVENCION PRIMARIA ACCIONES DIRIGIDAS A MODIFICAR FACTORES DE RIESGO PRESENTES EN LA POBLACIÓN SANA. RIESGO COMO POSIBILIDAD DE QUE ALGO OCURRA...
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FACTORES DE RIESGO MODIFICABLES SOBREPESO - OBESIDAD SEDENTARISMO TABAQUISMO ALIMENTACIÓN INADECUADA ESTRÉS
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ACCIONES PROMOVER EL CONTROL DE SALUD, MEJORAR HÁBITOS SALUDABLES ALIMENTARIOS, INICIAR Y MANTENER LA REALIZACIÓN DE EJERCICIO FÍSICO DISMINUIR O EVITAR HÁBITOS TÓXICOS
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ALIMENTOS SIN AGREGADO DE SAL FRUTAS Y VERDURAS CAMINATAS ACCESO REAL A LOS SERVICIOS DE SALUD
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140/90 EN LA POBLACIÓN GRAL Y EN ANCIANOS
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MODIFICACIÓN DEL PATRÓN ALIMENTARIO
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AUMENTA EL CONSUMO FRUTAS, VERDURAS Y LÁCTEOS DESCREMADOS
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MANZANAS, REPOLLOS, CIRUELAS, PASAS, FRESAS, SEMILLAS DE GIRASOL, ACEITUNAS NEGRAS, APIO, ESPÁRRAGOS, VERDURAS EN GENERAL YA CONTIENEN SODIO
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INCLUYE MÁS CEREALES, PESCADO, POLLO Y FRUTOS SECOS
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AUMENTA EL CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EN MINERALES: MAGNESIO, POTASIO, CALCIO, PROTEÍNAS Y FIBRA
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DISMINUYE ALGUNOS NUTRIENTES GRASAS, AZÚCAR, DULCES, BEBIDAS AZUCARADAS Y CARNES ROJAS
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RECOMENDACIONES GENERALES
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AUMENTA EL CONSUMO FRUTAS, VERDURAS Y LÁCTEOS DESCREMADOS INCLUYE MÁS CEREALES, PESCADO, POLLO Y FRUTOS SECOS. AUMENTA EL CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EN MINERALES: MAGNESIO, POTASIO, CALCIO, PROTEÍNAS Y FIBRA DISMINUYE ALGUNOS NUTRIENTES GRASAS, AZÚCAR, DULCES, BEBIDAS AZUCARADAS Y CARNES ROJAS
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LA OMS RECOMIENDA PARA LA POBLACIÓN EN GENERAL, EL CONSUMO MEDIO DE 5G DE SAL AL DÍA, LO QUE EQUIVALE A UNA CUCHARADITA DE SAL LLENA (TAMAÑO DE LAS DE CAFÉ).
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¿CÓMO SABER SI TENGO HIPERTENSIÓN? LOS ADULTOS DEBEN CONTROLAR SU PRESIÓN ARTERIAL AL MENOS UNA VEZ CADA DOS MESES Y SI TIENE MÁS DE 40 AÑOS AL MENOS UNA VEZ AL MES. LA PRESIÓN NORMAL ES 130-80.
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¿QUÉ SÍNTOMAS PUEDEN PREDECIR UNA HIPERTENSIÓN? DOLOR DE CABEZA CONTINUO, MAREOS Y ZUMBIDOS EN LOS OÍDOS SON LOS MÁS USUALES.
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PREVENIR MANTIENE EL RITMO
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