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10 Tips para mantener tu nivel de energía a lo largo del día
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Consejos de alimentación Consejo #1 Desayuna de forma completa, nutritiva y práctica utilizando carbohidratos y fuentes de proteína de rápida asimilación en el cuerpo. Consejo #2 En tu comida de mitad del día te recomendamos mezclar vegetales con cereales y una fuente de origen animal. Consejo #3 Al final del día cuando cenes evita los alimentos grasosos, dulces, muy condimentados o pesados.
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Consejos de ejercicio Consejo #4 Programa rutinas de ejercicio diarias de 30 a 45 minutos al día. Consejo #5 Evitar ser sedentario en tu vida. Consejo #6 No te sobrepases al comenzar a hacer ejercicio si no estás acostumbrado.
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Consejos médicos Consejo #7 Realiza de forma semestral y anual chequeos médicos donde monitorees tu presión arterial, glucosa, colesterol, triglicéridos, etc. Consejo #8 Es recomendado tomar suplementos vitamínicos.
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Consejos emocionales, de actitud de vida, etc. Consejo #9 Lee libros que te diviertan e inspiren a desarrollar tus talentos, esto permitirá que tu energía fluya de tal forma que transmitas positivismo y buen ánimo. Consejo #10 Tomate tu tiempo para descansar.
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