ÍNDICE. Importancia de la nutrición 1. Importancia de la nutrición 2. Objetivo de la dieta del deportista 2. Objetivo de la dieta del deportista 3. Dieta.

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2 ÍNDICE. Importancia de la nutrición 1. Importancia de la nutrición 2. Objetivo de la dieta del deportista 2. Objetivo de la dieta del deportista 3. Dieta alta en grasas y masa grasa óptima 3. Dieta alta en grasas y masa grasa óptima 4. Dieta de Michael Phelps 4. Dieta de Michael Phelps 5. Dieta para deportistas 5. Dieta para deportistas 6. Dietas más locas de los famosos. 6. Dietas más locas de los famosos.

3 1. Importancia de la nutrición.

4 2.Objetivo de la dieta del deportista 1º.- Mantener el peso adecuado para llevar a cabo de la manera más eficaz posible la modalidad deportiva correspondiente. 1º.- Mantener el peso adecuado para llevar a cabo de la manera más eficaz posible la modalidad deportiva correspondiente. 2º.- Mantener la cantidad de grasa corporal que corresponde al tipo de deporte que se practica. 2º.- Mantener la cantidad de grasa corporal que corresponde al tipo de deporte que se practica. 3º.- Conseguir que los depósitos de glucógeno hepático y muscular estén al máximo nivel posible. 3º.- Conseguir que los depósitos de glucógeno hepático y muscular estén al máximo nivel posible. 4º.- Asegurar que el deportista tenga el mejor estado de salud. Así, indirectamente, se permite una mayor eficacia deportiva. Si la dieta no cumple esta función, no es una buena dieta y por tanto la salud del deportista se puede afectar a medio o largo plazo. 4º.- Asegurar que el deportista tenga el mejor estado de salud. Así, indirectamente, se permite una mayor eficacia deportiva. Si la dieta no cumple esta función, no es una buena dieta y por tanto la salud del deportista se puede afectar a medio o largo plazo.

5 3. La mala alimentación + Consecuencias + Mala alimentación en el deporte

6 4. Dieta de Michael Phelps Tras los juegos de Pekín, Michael Phelps desveló su dieta, basada en unas 12000 calorías diarias.

7 5. Dieta para deportistas + Dieta base. + Dieta para deportes de fuerza extrema. + Dieta de preparación para un entrenamiento. + Consejos después del deporte.

8 6. Dietas más locas de los famosos + Martina Navratilova + Junxia Wang

9 Dietas más locas de los famosos + Jonathan Horton + Usain Bolt

10 Trabajo realizado por: Trabajo realizado por: Rafael Limones Ayllón Rafael Limones Ayllón Pablo Pozo Rodríguez Pablo Pozo Rodríguez