Realizado por: Elvimar Salazar. “ Estamos ante sociedades que van a un ritmo muy acelerado y por tal motivo no tenemos tiempo para ingerir alimentos adecuados.

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1 Realizado por: Elvimar Salazar

2 “ Estamos ante sociedades que van a un ritmo muy acelerado y por tal motivo no tenemos tiempo para ingerir alimentos adecuados al organismo, y a las horas exactas para garantizar una digestión sana ”.

3 Es una Dieta Sana y Equilibrada, que nos aporta la suficiente cantidad de alimentos para satisfacer nuestras necesidades.

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6 Edad Embarazo Comer a las horas adecuadas

7 Los Nutrientes

8 Son todas aquellas sustancias que conseguimos a partir de los alimentos, y que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.

9 Los Macronutrientes : Son aquellos que suministran la mayor parte de la energía metabólica al organismo. (Los glúcidos, las proteínas y los lípidos). Los micronutrientes: Son aquellos componentes minoritarios de los alimentos, como las vitaminas y los minerales.

10 Legumbres AzucaresFibras

11 Carne, pescado, huevos y quesos.

12 Grasas, aceites y mantecas.

13 La Nutrición Es: El proceso a través del cual el organismo absorbe y asimila las substancias necesarias para el funcionamiento del cuerpo.

14 Expertos en Nutrición

15  Variar los alimentos.  Controlar el consumo de grasas.  Controlar el consumo de alimentos energéticos.  Reducir el consumo de sales y aceites.  Ingerir al menos 8 litros de agua al día.  Establecer una rutina de ejercicios adecuados.

16 La energía de la mente humana es el pensamiento es el mayor recurso energético del universo y al mismo tiempo el mas desconocido. REFLEXION

17 FUENTES CONSULTADAS - Aguilera, L. (2006). Enciclopedia del Estudiante: tomo 1: Ciencias de la vida. Primera edición, edit. Santillana. Buenos Aires – Argentina. - es.wikipedia.org/wiki/Nutrición Diapositiva 1 http://www.menecesitas.com/2010/02/24/una-dieta-saludable-a-domicilio/ Diapositiva 2 http://www.fondosypantallas.com/wallpaper-fondo-loro-comiendo- choclo-16105/ http://needtolife.wordpress.com/oso-panda/ http://animaleschipis.blogspot.com/2009/10/comiendo-galletita.html

18 Diapositiva 3 http://obesidadinfantil.consumer.es/web/es/14-18/dietas/ http://www.dieta-equilibrada.es/?page_id=2 Diapositiva 4 http://aloeourenseflp.blogspot.com/2011/02/como-mantener-una-dieta- saludable.html Diapositiva 5 http://puedocomer.wordpress.com/2011/10/06/las-6-reglas-para-un- embarazo-exitoso/ Diapositiva 6 http://clinicacentrogranada.blogspot.com/2012/02/que-es-una-dieta- saludable-es-lo-mismo.html

19 http://www.midietabalanceada.com/dietas/como-llevar-una-dieta- balanceada/ Diapositiva 7 http://inditotal.blogspot.com/2011/07/la-nutricion.html#.T_JURxfj794 http://www.nutricion.pro/04-08-2009/dietas/consejos-para-dietas- vegetarianas-equilibradas Diapositiva 8 http://dietasdeadelgazamientorapido.com/como-acelerar-un-programa- de-adelgazamiento-como-perder-peso-rapido.html Diapositiva 9 http://comidassaludables.blogspot.com/2010/07/nutrientes-y- calorias.html

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