La condición física es el estado en el que se encuentra una persona en un momento dado. Si mejoramos nuestra condición física, mejoraremos nuestra salud.

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2 La condición física es el estado en el que se encuentra una persona en un momento dado. Si mejoramos nuestra condición física, mejoraremos nuestra salud. Ayuda a la famila Cuesta a conseguirlo. Imagen 1 Fuente: medicablogs.diariomedico.com

3 Las cualidades físicas básicas son cualidades innatas que pueden ser mejoraras mediante el entrenamiento: Son cuatro: 1. La resistencia: es la capacidad de mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado. Tipos:  Aeróbica  Anaeróbica aláctica y láctica 2. La fuerza: es la capacidad que me permite mover o resistir grandes pesos. Tipos:  Fuerza máxima  Fuerza explosiva  Fuerza resistencia

4 3. La velocidad: es la capacidad para realizar movimientos de forma rápida en el menor tiempo posible. Tipos:  Tiempo de reacción  Velocidad gestual  Velocidad de desplazamiento Imagen 2 Fuente: foroswebgratis.com 4. La flexibilidad: capacidad para realizar el mayor recorrido en articulaciones y elasticidad en los músculos.  Sus componentes son: las articulaciones y los músculos.  Dependen de: la movilidad articular y la elasticidad articular.

5 Los componentes de la condición física saludable son aquellos que me permiten mejorar la salud, previniendo lesiones y enfermedades. Son: El componente cardiorespiratorio está formado por:  La resistencia cardiorespiratoria  La tensión arterial El componente muscular formado por:  La fuerza  La resistencia muscular  La potencia El componente motor formado por:  La coordinación y la agilidad  El equilibrio  La velocidad Imagen 3 Fuente: vitonica.com Licencia Creative Commons

6 El componente morfológico está formado por:  La flexibilidad  La composición corporal  La densidad ósea El componente metabólico está formado por:  El metabolismo de las grasas  La tolerancia a la glucosa Los factores que más destacan por influir directamente sobre la salud son la resistencia aeróbica, la fuerza o resistencia muscular, la flexibilidad y la composición corporal.