Sentirse triste y angustiado:

Sentirse triste y angustiado:
República Bolivariana de Venezuela - La Universidad del Zulia - Consejo de Profesores Jubilados Sentirse triste y angustiado: Es tu decisión por Mervy Enrique González Fuenmayor Maracaibo, 10 de octubre de 2006

Sentirse triste y angustiado: es tu decisión
La tristeza y la angustia son estados emocionales que, muy al contrario de lo que piensa el común de las gentes, se derivan de la propia decisión. Se insiste, el estar triste o angustiado depende exclusivamente de usted mismo, y sobre ello trataremos de abundar en lo sucesivo.

La tristeza y la angustia integran elementos de lo que hoy se conoce como depresión, y ésta es una enfermedad que no es exclusiva de nuestra época, pues desde el año 460 A. de C. el famoso médico griego Hipócrates la describió. Pero ya antes, en el relato bíblico de Job, del cual se afirma es el libro más antiguo que se conoce, contiene la historia de un notable personaje, afectado de una fuerte depresión que le hace exclamar:

"Al llegar la noche pienso: ¿cuándo llegará el día? Y al llegar el día me pongo a desear: ¿cuándo llegará la noche? Mis noches están llenas de inquietudes y mis días mueren sin esperanza; hablo con amargura en mi espíritu y me quejo por las angustias de mi alma”.

También algunos especialistas han llegado a las conclusiones siguientes: las personas tristes, angustiadas y colmadas por la depresión, tienen el genio abatido, triste y desalentado. Se auto castigan, se propinan crudas y acentuadas palizas mentales, se sienten inferiores a los demás, han perdido su autoestima, se han degradado, piensan que valen menos que los demás, manifiestan continuamente deseos de morirse …

… padecen de turbulencia interna. El desasosiego, la agitación y la pérdida del equilibrio son síntomas que se perciben de manera fácil, padecen de insomnio, pierden el apetito, reducen de peso, y sus pecados, errores, actos u omisiones los califican como imperdonables, por considerarlos graves y monstruosos.

Esas características que fueron descubiertas por los médicos de la antigüedad no solamente persisten en nuestra contemporaneidad, sino que han adquirido un grado de complejidad superior. Lo más grave radica en el hecho de que las víctimas de la depresión se niegan a combatirla, no obstante que la solución de esta enfermedad radica en el propio sujeto que la padece, pues en él confluye la mayor parte de los factores o causas que la generan y que frecuentemente son programadas él mismo.

La persona que vive triste o sujeta a una angustia periódica y frecuente contribuye espontáneamente con su actitud a enriquecer estos estados de ánimo, sobretodo si se recluye en su propia soledad. Es por ello que resulta bien conocida la frase de “La mejor medicina para combatir la depresión es la acción”. Esta máxima sencilla y aparentemente trivial, es de una importancia capital para dejar a un lado la tristeza y la angustia.

Estas emociones, según los estudios sobre el tema, son el fruto decantado de nuestras propias vivencias relativas a nuestros fracasos, problemas familiares, económicos, filiales, conyugales, académicos, religiosos o existenciales, la pérdida de seres queridos, el padecimiento de alguna enfermedad (incurable o no), entre otros tantos generadores de depresión, si el sujeto en el que inciden no toma el control de ellos y de las consecuencias que pueden producir.

“Si un problema tiene solución, pues entonces no te preocupes porque en el tiempo oportuno habrás de solucionarlo; si un problema no tiene solución, entonces con mayor razón no debes preocuparte, porque no podrás solucionarlo tú mismo”.

Como verdad irrefutable, que debería darse ya por entendida y sin embargo pocos aplican, la actitud según la cual la cual tú vivas, será la variable determinante en cuanto a la felicidad o infelicidad que rodeará tu existencia, la de tu familia, la de tu entorno y la de todos aquellos que se vinculan a ti por razones diversas, en lo social, en lo familiar, en lo académico, etc.

La mayoría de los psiquiatras y expertos lo afirman: “la felicidad también es un estado de ánimo”, de suerte que si elijo sentirme alegre, pues entonces viviré alegre, y si por el contrario he elegido la compañía de la tristeza, la pena, la desilusión y la soledad, entonces éstas serán las características de mi existencia.

Quizá para el público común este planteamiento resulte expuesto de manera muy superficial a lo que realmente se requiere para aportar solución esta problemática, pero a ello debemos aclarar que la vida no es tan compleja como nos las quisieron hacer ver los que nos precedieron, nuestros propios padres y ancestros; la vida y su desarrollo no depende tanto de los factores externos que suelen ser duros, crueles, injustos y desgraciados, como de la propia actitud que se tenga frente a ellos.

Puedes echarte a morir y decir “no puedo con estos problemas, son tan grandes que no puedo solucionarlos porque no tengo fuerzas, ni recursos para hacerlo”. Puedes también fingir que tu vida marcha sobre ruedas y en consecuencia mostrarte ante el mundo como un farsante o hipócrita. Puedes también asumir que otros te solucionarán tus tristezas, penas y angustias. Pero ello no ocurrirá, por cuanto solamente a ti compete la búsqueda y practicidad de esa solución.

Tal vez también desearás que dios no solamente te dé la solución sino que te ayude a ponerla en práctica e incluso te provea de los recursos materiales y espirituales que hagan efectiva la cura correspondiente, sin que tú hagas absolutamente nada.

La vida no funciona de esa manera, bien recuérdese aquello de “A dios rogando y con el mazo dando”. No basta únicamente el deseo de hallar la solución y pedirle al señor que nos la envíe, necesario es que trabajemos para encontrarla y además aplicarla; esta es una de las muchas vías para lograr salir de nuestra tristeza y angustia.

Existen numerosas personas que cuando la tribulación, el problema o alguna contrariedad tocan su puerta, se desvanecen, desfallecen, se sienten derrotadas y no ofrecen resistencia a la adversidad. Se trata de personas acostumbradas a lo fácil, a obtener las cosas sin esfuerzo, a cumplir metas sin obstáculos y sobretodo a evitar cualquier situación enojosa, dificultosa, contradictoria o que haga resistencia a alcanzar la meta.

Son los “comoditos”. Gente que le gusta obtener aún sin merecer, obviando las vías, caminos y veredas que deben necesariamente transitarse para la consecución de las metas, objetivos o fines. Constituyen este grupo de personas la negación de los valores esenciales de una sociedad productiva, ética y que cultive la justicia como supremo valor.

Cuando el tiempo y la vida nos han ofrecido ricas y variadas experiencias, se puede contar con el soporte suficiente para poder afirmar que tal vez en lo mucho nuestra vida, su prosperidad, éxito y felicidad dependen del modo y forma en la cual hemos vivido, luchado batallado y obtenido nuestros éxitos y también nuestros fracasos.

La personalidad es otro factor que necesariamente debe tomarse en consideración en esta temática, ya que una personalidad débil en la primera contradicción resultará derrotada, pero si desde la infancia sus valores han sido los de la justicia, la libertad, la equidad, la lucha por el bien, el decoro, la ética y un amor profundo por el prójimo y un temor reverente a dios, le garantizará a esa persona que una vez que crezca y se transforme en un adulto, será un adulto feliz y dotado de todas las herramientas para luchar y sobreponerse a cualquier adversidad.

Algunos generadores de tristeza, angustia y depresión
Dificultades económicas Divorcio Abortos Menstruación Embarazo Muerte de un familiar Conflictos familiares Desocupación

Pérdida del trabajo Accidentes Situaciones personales conflictivas o riesgosas Trabajos peligrosos Inseguridad Laboral Vida en condiciones inadecuadas (Hacinamiento, insalubridad, etcétera)

Segregación racial, persecución ideológica, problemas de carácter político y otras similares como el exilio Muerte del cónyuge Condena a prisión Retiro de la actividad Exámenes y pruebas similares Vida en centros urbanos con alta densidad de población

Las causas mencionadas no son las únicas; existen muchas más. Sin embargo es nuestro deseo insistir en que poco importan las situaciones graves, difíciles, adversas, o de desgracia en la cuales se vive a cada momento, porque siempre hay una nueva oportunidad para comenzar, para arreglar nuestros problemas e incluso para iniciar una nueva vida deslastrada de tan poco amigables compañeras de ruta.

El general Douglas MacArthur fue el héroe de la segunda guerra mundial en 1945, jefe del ejército de los estados unidos de Norteamérica en su lucha contra el Japón. Este hombre frecuentemente repetía lo siguiente: “Usted es tan joven como sus alegrías y tan viejo como sus tristezas”. Nosotros no deberíamos olvidarlas y darles aplicación, resultan útiles para desalojar de nuestra vida la tristeza, la pena y la angustia.

La persona – Sin importar su edad física- será joven en tanto y en cuanto sus pensamientos sean optimistas, y será viejo en la medida que su mente, su corazón y su cerebro aniden y cultiven pensamientos pesimistas. Usted será lozano en la proporción de la confianza que deposite en Dios y en usted mismo y será tan anciano como tan cercano esté a la muerte psíquica; o tan alto sea el grado de su desconfianza en la ayuda de Dios o en la de sus propias capacidades.

Seremos más jóvenes cuando mayor sea nuestra esperanza de conseguir éxitos y lograr la prosperidad, la alegría, la felicidad, la paz y la justicia; y por el contrario seremos más viejos cuando el pesimismo nos invada, la desesperanza, la impotencia, el sentimiento de derrota, la tristeza, la angustia, la depresión, factores que alteran la quietud de nuestro espíritu, de nuestra alma, de nuestro corazón y de nuestra mente.

En lugar de auto compadecernos, debemos cultivar y desarrollar la autoestima, cada vez que nos levantemos en las mañanas ver nuestra imagen por un rato en el espejo “para masajear un poco nuestro ego” y reforzar nuestras actitudes afirmando nuestras capacidades, potencialidades, sentimientos de reciprocidad, tolerancia, amor y justicia, expresarnos en la necesidad que otros tienen de nosotros, a la idea de que somos importantes no solamente para nuestro entorno sino también para la sociedad misma.

En una palabra, darnos cuenta de que cada uno de nosotros “somos importante para nosotros mismos, para la sociedad, para la familia y para dios”. Él tiene para cada una de sus criaturas un proyecto de salvación y una misión que debemos cumplir. Entonces no puedes evadir el cumplimiento de algo tan significativo como la misión que el mismo Dios nos ha encomendado.

“Aquel que vive con más problemas que los demás, aquel que la tribulación, la desgracia, los problemas y la adversidad le visitan, ha sido porque dios lo ha seleccionado para llevar, combatir y ser ejemplo de este combate para los otros miembros del especie humana, pues ha sido elegido por ser fuerte a asumir la cruz de la pena, la angustia, la depresión, la soledad y otras penurias. De allí que bienaventurado aquel que le toque vivir estas situaciones; reafirma su fortaleza antes que su debilidad”.

Esas razones son las que pueden contraponerse a la racionalidad de los argumentos que anteriormente se señalaron para inferir que las personas angustiadas, deprimidas y tristes son personas débiles. Estas aseveraciones observadas y debidamente pasadas por el tamiz de la fe, no son verdades absolutas.

Prudente es ir a beber de la palabra de Dios para afirmar todo lo contrario y señalar que la adversidad y la desgracia son sólo una oportunidad para privilegiados, aquellos que con la confianza, el optimismo, la alegría y la fe puesta en Dios lograrán derrotar esas situaciones para la gloria y la honra de Dios y para evidenciar autenticidad de la condición de católico cristiano activo, obediente y fiel a la palabra.

Como se ha hecho costumbre en nuestras conferencias y disertaciones, es de utilidad traer a colación lo que contienen las sagradas escrituras, en un pasaje que pudiera intitularse “PIDAN Y SE LES DARÁ”, vinculado con el evangelio según san mateo en su capítulo 7, versículos del 7 al 13 y que también puede concordarse con el evangelio según san Lucas en el capítulo 11, versículos 9 al 13, y en el capítulo seis, versículo 31.

“(...) Así que yo les digo: pidan, y dios les dará; busquen y encontrarán; llamen a la puerta, y se les abrirá. Porque el que pide, recibe, y el que busca, encuentra; y al que llama a la puerta, se le abre. ¿Acaso alguno de ustedes, que sea padre, sería capaz de darle a su hijo una culebra cuando le pide pescado, o de darle un alacrán cuando le pide un huevo? Pues si ustedes, que son malos, saben dar cosas buenas a sus hijos, ¡cuánto más el padre celestial dará el espíritu santo a quienes se lo pidan!”

Esta palabra de Dios es muy hermosa y describe las actitudes y paradigmas que en nuestra vida cotidiana debemos asumir de manera espontánea y practicarlas con una frecuencia acentuada, notoria y rebosante de una fuerte convicción. Es obligación de cada ser humano buscar el Reino de Dios y en consecuencia la justicia que en el rige.

Lo que nos ocurre usualmente es que vamos en persecución de logros efímeros, superficiales y lejanos de una existencia digna, próspera, decorosa, alegre, de riqueza espiritual y material, con un amor profundo por Dios, por el prójimo, por la familia y por la sociedad. Es triste tener que afirmar esta realidad.

De cierto afirmamos que algunos de ustedes ya para este momento habrán guardado distancia respecto de nuestra opinión, y admitimos que no es fácil reconocer que muchas de nuestras desventuras y desgracias nada tienen que ver con la mala suerte o el destino, pero es necesario aclarar que definitivamente nos cuesta desarrollar la palabra del Señor aunque seamos fervientes y ejercitantes católicos de misa diaria.

Ello no basta, nosotros los seres humanos constituimos una unidad biopsicosocial y en este orden de ideas no podemos evadir la existencia de algunas verdades vinculadas a nuestra propia esencia y existencia. Entre ellas cabe destacar que nos gusta moldear, crear y tener un Dios a nuestra medida, un dios al cual nosotros podamos girarle instrucciones, al que acudimos cuando lo necesitamos para solicitarle favores y gracias, pero al cual abandonamos cuando damos rienda suelta a nuestro desenfreno, decadencia y depravación.

“Las mentiras, los adulterios, la mendacidad, el engaño, el fraude, el incumplimiento de los deberes y obligaciones conyugales y familiares, la improductividad y la holgazanería laboral, las faltas injustificadas al trabajo, la riqueza y el éxito fácil, sin que importe el daño que le infligimos al prójimo o a nuestro compañeros, vecinos y amigos, el consumo de licor, el alcoholismo, los deseos impuros, el cumplimiento de metas y objetivos que tienden simple y llanamente a llenar nuestras particulares aspiraciones generalmente de espaldas al bien colectivo y de la humanidad …

… la mediocridad en el ejercicio de cualquiera que sea nuestra profesión, por humilde que ésta sea, la deslealtad, el derroche, el incumplimiento de nuestras obligaciones en cualquiera de las relaciones sociales en las cuales participamos como actores, sujetos u objetos sobre los cuales inciden las conductas de los otros, es decir el incumplimiento como padre, como estudiante, como madre, como hermano, como ciudadano, como trabajador, como abuelo o abuela, como miembro de una sociedad, como sacerdote, como cualquier profesional universitario …

… como cualquier persona que realice algún oficio sea cual fuere, nuestra actividad, la creencia errada de que basta con desear algo para lograrlo, sin reflexionar que todas las cosas requieren esfuerzo, sacrificio, trabajo, y un deseo intenso por obtenerlas y lo que es más importante, no luchar simplemente por tenerlas sino más bien, tenerlas u obtenerlas porque son buenas, porque con ellas lograremos un mundo mejor, y un beneficio para la humanidad, no desear ni pretender el cumplimiento de objetivos y metas para satisfacer nuestro interés personal, nuestro capricho, en fin nuestra vanidad”.

Tal vez los calificativos y hechos que se aquí se esbozan no nos gusten, y además califiquemos de exagerada esta opinión. Aún corriendo ese riesgo, reiteramos los mismos, ya que consideramos que uno de los problemas más grandes que afectan al ser humano es la falta de reconocimiento de la realidad que lo circunda y las que se generan por su propia conducta, actitudes acomodaticias y cambiantes en atención a nuestras necesidades, así como la justificación de ciertas conductas censurables en todo tiempo y lugar.

Para ello basta echarle una ojeada a la historia para concluir que en nombre de la libertad el ser humano ha generado sus propias enfermedades físicas, espirituales, morales y sociales: el cáncer (uso y abuso de las sustancias químicas en bebidas, comidas, enseres y vestimentas con elementos cancerígenos), el SIDA (desenfreno sexual), la unión de parejas del mismo sexo (a eso suelen llamarlo libertad de preferencia sexual; preferimos llamarlo abominación) y a ello se puede agregar un largo etcétera, para redondear los argumentos que nos hacen tristes, angustiados, deprimidos y derrotados.

Consideraciones finales
Sí, queridos amigos, sentirse tristes, angustiados, pesarosos, deprimidos, derrotados es su propia decisión. Se puede cambiar esta actitud, este estado emocional, recordemos que no estamos solos, que dios está con nosotros y que es necesario ajustar nuestra vida y nuestra conducta a los valores contenidos en ese libro sagrado que es la Biblia.

Y aún si no se es creyente existen valores y principios morales que constituyen el derrotero que inspira nuestras metas y conductas, si estos valores no se respetan y por el contrario se transgreden, irremediablemente traerán consecuencias lamentables que serán reflejadas en nuestra familia, finanzas, bien en nuestra salud, nuestro trabajo, nuestro entorno al punto de afectar nuestra conciencia, nuestro modo de vivir y atraerán todo tipo de enfermedades, algunas somatizadas por sus orígenes emotivos

Debemos antes que nada actuar con nobleza, con honestidad, con transparencia, cumpliendo con todos nuestros deberes independientemente de cuales sean estos y de nuestra posición económica y social. Dios no hace acepción de personas y ello me recuerda que en la Biblia encontramos algunos pasajes según los cuales “al que mucho se le dio, un mucho se le exigirá y al que poco se le ha dado si no ha cumplido con su deberes hasta lo poco se le quitará”.

¿Por qué ir por la vida cometiendo desafueros, engañando, adulterando, incurriendo en desenfrenos, cometiendo abusos con el prójimo y negando nuestra condición de criaturas de dios en las cuales debe reinar la verdad y la justicia, si esta forma de actuar nos hará infelices, tristes y angustiados?

La decisión es tuya si quieres ser feliz, si quieres alejar la depresión, si quieres desechar la angustia, si quieres vivir en paz y con alegría necesariamente debes cumplir con los mandamientos que el señor nos dejó y fundamentalmente el nuevo mandamiento que Jesús nos legó a través de sus discípulos: “amen al señor con toda la fuerza de su corazón y al prójimo, como yo les he amado” ¡DECIDE YA, EL SEÑOR ESTÁ CONTIGO!

Mervy Enrique González Fuenmayor
¡Muchas Gracias! Mervy Enrique González Fuenmayor

Sentirse triste y angustiado:

Presentaciones similares

Presentación del tema: "Sentirse triste y angustiado:"— Transcripción de la presentación:

Presentaciones similares

Sobre el proyecto

Feedback

Iniciar la sesión

Autorizarse a través de una red social:

Sentirse triste y angustiado:

Presentaciones similares

Presentación del tema: "Sentirse triste y angustiado:"— Transcripción de la presentación:

Presentaciones similares

Sobre el proyecto

Feedback