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Educación Física Hipólito Ruiz López Profesor : César González Ronda.

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Presentación del tema: "Educación Física Hipólito Ruiz López Profesor : César González Ronda."— Transcripción de la presentación:

1 Educación Física Hipólito Ruiz López Profesor : César González Ronda

2 OBJETIVOS GENERALES 1. Conocer y valorar los efectos beneficiosos, riesgos y contraindicaciones. 1. Conocer y valorar los efectos beneficiosos, riesgos y contraindicaciones. 2. Valoración del estado de sus capacidades físicas y habilidades 2. Valoración del estado de sus capacidades físicas y habilidades específicas. específicas. 3. Realizar tareas dirigidas a la mejora de la condición física. 3. Realizar tareas dirigidas a la mejora de la condición física. 4. Instaurar hábitos saludables. 4. Instaurar hábitos saludables. 5. Incrementar las posibilidades motrices y desarrollar actitudes de 5. Incrementar las posibilidades motrices y desarrollar actitudes de autoexigencia y superación. autoexigencia y superación. 6. Conocer y practicar modalidades deportivas individuales, colectivas 6. Conocer y practicar modalidades deportivas individuales, colectivas y de adversario, mediante la aplicación de los fundamentos reglamentarios, y de adversario, mediante la aplicación de los fundamentos reglamentarios, técnicos y tácticos en situaciones de juego. técnicos y tácticos en situaciones de juego. 7. Participar en juegos y deportes y colaborar en su organización y desarrollo. 7. Participar en juegos y deportes y colaborar en su organización y desarrollo. 8. Conocer y aplicar técnicas básicas de respiración y relajación 8. Conocer y aplicar técnicas básicas de respiración y relajación 9. Utilizar el cuerpo y el movimiento como medio de 9. Utilizar el cuerpo y el movimiento como medio de expresión y comunicación. expresión y comunicación. 10. Diseñar, valorar y realizar actividades físicas en el medio natural 10. Diseñar, valorar y realizar actividades físicas en el medio natural

3 CONTENIDOS CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD HABILIDADES BÁSICAS Y ESPECIFICAS HABILIDADES BÁSICAS Y ESPECIFICAS JUEGOS Y DEPORTES JUEGOS Y DEPORTES MEDIO NATURAL MEDIO NATURAL RITMO Y EXPRESIÓN RITMO Y EXPRESIÓN

4 CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD Velocidad Velocidad Resistencia Resistencia Fuerza Fuerza Flexibilidad Flexibilidad Relajación Relajación Musculación Musculación Estiramientos Estiramientos

5 HABILIDADES BÁSICAS Y ESPECÍFICAS Carreras Lanzamientos Saltos Habilidades gimnásticas(giros, volteos y equilibrios) Malabares

6 JUEGOS Y DEPORTES Tenis de mesa Futbolín Dardos Badminton Tenis Frontenis Fútbol Balonmano Baloncesto Voley Baseball Rugby Lacrosse Trampolín Hockey Pelota mano Balonkorf

7 MEDIO NATURAL Senderismo Escalada Acampada Bicicleta E Esquí Orientación Cabuyería

8 RITMO Y EXPRESIÓN Aerobic Step Tango Salsa Batuka

9 EVALUACIÓN Positivos Positivos Participación activa Participación activa Colaboración en la organización Colaboración en la organización Resultado juegos, partidos o partidas Resultado juegos, partidos o partidas Habilidades individuales: Habilidades individuales: Conocimientos(Bits ) Conocimientos(Bits ) Negativos Negativos Falta de asistencia:X Falta de asistencia:X Retrasos:O Retrasos:O Partes comportamiento negativo:PC Partes comportamiento negativo:PC

10 CALIFICACIÓN Asistencia: 1 punto (resta las faltas y retrasos) Asistencia: 1 punto (resta las faltas y retrasos) Participación: 1 punto (suma organización) Participación: 1 punto (suma organización) Comportamiento: 1 punto (restan los partes ) Comportamiento: 1 punto (restan los partes ) Conocimientos teóricos: 1 punto (10 casillas) Conocimientos teóricos: 1 punto (10 casillas) Mínimas (habilidades y capacidades): 3 puntos Mínimas (habilidades y capacidades): 3 puntos Ficha individual ( 30 casillas ) Ficha individual ( 30 casillas ) Resultado juegos, partidos o competiciones:3 puntos Resultado juegos, partidos o competiciones:3 puntos El valor es directamente proporcional a la duración o nº de actividades El valor es directamente proporcional a la duración o nº de actividades El valor es inversamente proporcional al número de jugadores o competidores El valor es inversamente proporcional al número de jugadores o competidores Ficha de clase Ficha de clase

11 INSTALACIONES GIMNASIO GIMNASIO Vestuarios Vestuarios Almacén material Almacén material SALA USOS MÚLTIPLES SALA USOS MÚLTIPLES PATIO IES PATIO IES POLIDEPORTIVO AYUNTAMIENTO POLIDEPORTIVO AYUNTAMIENTO Campo de fútbol Campo de fútbol Piscinas Piscinas Polideportivo Polideportivo ENTORNO ENTORNO

12 Organización de la Clase Entrada en clase :ordenada y tranquila Entrada en clase :ordenada y tranquila Esperar sentado en bancos suecos o realizando prácticas autorizadas ( toques voley., tiros baloncesto, toques fútbol sala, salto con cuerda, malabares…). Esperar sentado en bancos suecos o realizando prácticas autorizadas ( toques voley., tiros baloncesto, toques fútbol sala, salto con cuerda, malabares…). A una señal del profesor se procede a la recogida inmediata del material utilizado.Los alumnos se sientan en su sitio A una señal del profesor se procede a la recogida inmediata del material utilizado.Los alumnos se sientan en su sitio Control de asistencia. El profesor cuenta el número de alumnos que han asistido e indica a el delegado o subdelegado en su defecto el número de alumnos que no han asistido. Estos los identifican y apuntan en el parte de faltas y en la ficha de autocontrol del grupo. Control de asistencia. El profesor cuenta el número de alumnos que han asistido e indica a el delegado o subdelegado en su defecto el número de alumnos que no han asistido. Estos los identifican y apuntan en el parte de faltas y en la ficha de autocontrol del grupo. Explicación de la sesión. Breve exposición de la práctica de ese día. Explicación de la sesión. Breve exposición de la práctica de ese día. División del grupo ( cuando la actividad programada no se pueda desarrollar por todo el grupo por carencia de espacio o de material.) División del grupo ( cuando la actividad programada no se pueda desarrollar por todo el grupo por carencia de espacio o de material.) Desarrollo de la sesión.La mitad del tiempo se destina a la práctica dirigida por el profesor y el resto se dedica a la práctica codirigida y autorregulada por el propio grupo de alumnos. Desarrollo de la sesión.La mitad del tiempo se destina a la práctica dirigida por el profesor y el resto se dedica a la práctica codirigida y autorregulada por el propio grupo de alumnos. Valoración de la sesión. Siempre que el profesor lo indique, el alumno se apuntará en su ficha personal los resultados e incidencias ( positivos y/o negativas ) de la sesión. Valoración de la sesión. Siempre que el profesor lo indique, el alumno se apuntará en su ficha personal los resultados e incidencias ( positivos y/o negativas ) de la sesión. Recogida de material y salida de clase. Todos los alumnos deben adquirir el hábito de coger y recoger el material utilizado. Recogida de material y salida de clase. Todos los alumnos deben adquirir el hábito de coger y recoger el material utilizado.

13 FICHA DE CONTROL Alumnos Alumnos Delegado Delegado Asistencia Asistencia Puntualidad Puntualidad Enfermedad/Lesión Enfermedad/Lesión Expulsión/Aula de convivencia Expulsión/Aula de convivencia Partes comportamiento Partes comportamiento Actividades Actividades Positivos / Negativos Positivos / Negativos

14 ORGANIZACIÓN ESPACIO Gestión de gomas elásticas:(limites de campo) Gestión de gomas elásticas:(limites de campo) Nº Campos Nº Campos Lineas de campo: Lineas de campo: Exteriores Exteriores Interiores Interiores Redes / porterías… Redes / porterías…

15 TEORÍA: BITS DE INFORMACIÓN Imágenes Imágenes Videos Videos Textos Textos Sobre Material, deportes, técnicas…

16 ACTIVIDADES EXTRAESCOLARES 1er CICLO DE E.S.O. 1er CICLO DE E.S.O. Actividad de patinaje sobre hielo / esquí alpino Actividad de patinaje sobre hielo / esquí alpino Actividad de iniciación a la bicicleta de montaña Actividad de iniciación a la bicicleta de montaña Senderismo. actividad de Andando por la provincia Senderismo. actividad de Andando por la provincia Senderismo. visita al parque natural de Valderejo Senderismo. visita al parque natural de Valderejo 2º CICLO DE E.S.O. 2º CICLO DE E.S.O. Actividad de esquí alpino Actividad de esquí alpino Esta actividad tiene una duración de dos días y se realizará en la estación invernal de esquí de Valdezcaray, en La Rioja Esta actividad tiene una duración de dos días y se realizará en la estación invernal de esquí de Valdezcaray, en La Rioja Actividad de aventura Actividad de aventura Actividad de dos días de duración que se realizará en un entorno natural y se desarrollarán actividades de escalada, piragüismo y orientación, etc. Se realizará en el primer trimestre. Actividad de dos días de duración que se realizará en un entorno natural y se desarrollarán actividades de escalada, piragüismo y orientación, etc. Se realizará en el primer trimestre. 1º BACHILLERATO 1º BACHILLERATO Visita a la cueva de Fuentemolinos, próxima a la localidad de Puras de Villafranca. Visita a la cueva de Fuentemolinos, próxima a la localidad de Puras de Villafranca. OTRAS ACTIVIDADES: OTRAS ACTIVIDADES: 1.- Campeonato Escolar ( Organizados por la Diputación Provincial ) 1.- Campeonato Escolar ( Organizados por la Diputación Provincial ) 2.- Competiciones internas: (proyecto dinamización recreos ) 2.- Competiciones internas: (proyecto dinamización recreos ) Triangular con otros centros Triangular con otros centros Campeonato de badminton, y tenis de mesa. Campeonato de badminton, y tenis de mesa. Torneo de Sunny 3 x 3 ( Baloncesto ) Torneo de Sunny 3 x 3 ( Baloncesto ) Actividades en ls Jornadas Culturales: Actividades en ls Jornadas Culturales: Taller de BTT ( Bicicleta de montaña ) Taller de BTT ( Bicicleta de montaña ) Taller de escalada deportiva. Taller de escalada deportiva. Taller de cometas de tracción (Zalduendo) Taller de cometas de tracción (Zalduendo) 4.-Actividades de recreación en el medio natural : Escalada, orientación, senderismo y bicicleta de montaña. 4.-Actividades de recreación en el medio natural : Escalada, orientación, senderismo y bicicleta de montaña. 5.- Conferencia – Colóquio a cargo de la deportista olimpica burgalesa Esther San Miguel (Judo). Dirigida a alumnos del primer ciclo. Se desarrollará durante el primer trimestre. 5.- Conferencia – Colóquio a cargo de la deportista olimpica burgalesa Esther San Miguel (Judo). Dirigida a alumnos del primer ciclo. Se desarrollará durante el primer trimestre. 6.-Taller de patinje en linea: en colaboración con le Club de patinaje de Belorado. 6.-Taller de patinje en linea: en colaboración con le Club de patinaje de Belorado.

17 Actividades extraescolares

18 Actividades extrescolares

19 Valderejo

20 BTT Avellanosa-Eterna

21 Cañón del río lobos

22 Belorado. 2.6 km

23 RUTINAS Carrera continua Carrera continua Juegos de Calentamiento Juegos de Calentamiento Salto con cuerda (individual, grupos y doble cuerda). Salto con cuerda (individual, grupos y doble cuerda). GAP (Gluteos, Abdominales y Pectorales ) GAP (Gluteos, Abdominales y Pectorales ) Estiramientos Estiramientos Masaje Masaje Relajación Relajación Trabajo con Gomas elásticas Trabajo con Gomas elásticas Trabajo body pumping Trabajo body pumping Picas Picas Balones medicinales Balones medicinales Rueda Habilidades gimnasticas Rueda Habilidades gimnasticas Carreras velocidad, resistencia, obstáculos… Carreras velocidad, resistencia, obstáculos… Ruedas técnicas ( De entrenamiento y de competición de diferentes deportes) Ruedas técnicas ( De entrenamiento y de competición de diferentes deportes) Malabares Malabares Step Step Coreografía de diferentes bailes ( salsa, batuka, tango…) Coreografía de diferentes bailes ( salsa, batuka, tango…)

24 Carrera Continua Ritmo medio-bajo Ritmo medio-bajo 4-6 minutos/km 4-6 minutos/km

25 Calentamiento Skipping Skipping Patadas glúteo Patadas glúteo Carrera lateral Carrera lateral Hacia atrás Hacia atrás Frecuencia Frecuencia Amplitud Amplitud Velocidad reacción Velocidad reacción Rueda lateral Rueda lateral Cuadrupedia Cuadrupedia Escorpión Escorpión Rana Rana serpiente serpiente

26 Salto cuerda Individual: Individual: Normal Normal Atrás Atrás Pata coja Pata coja Cruce Cruce Boxeo Boxeo Rítmo Rítmo descanso descanso Grupo: Grupo: Ocho sin huecos Ocho sin huecos Entran todos Entran todos Entran dos a la vez Entran dos a la vez Entran cuatro a la vez Entran cuatro a la vez Salto doble Salto doble

27 GAP Abdominales Abdominales Lumbares Lumbares Flexiones Flexiones Triceps Triceps Elevadores Elevadores

28 Pesas Biceps Biceps Triceps Triceps Hombros Hombros Peso muerto Peso muerto 4 tiempos 4 tiempos Buenos días Buenos días Rotaciones Rotaciones Pectorales Pectorales Rodillo adelante – atrás Rodillo adelante – atrás Sentadillas piernas juntas Sentadillas piernas juntas Sentadillas piernas separadas Sentadillas piernas separadas

29 Estiramientos Gemelos Gemelos Abrir piernas Abrir piernas Lateral Lateral Paso valla Paso valla Mariposa Mariposa Pelota Pelota Puente Puente

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