TÉCNICAS PARA MEJORARLA Biblioteca Pública Valdáliga

Presentación del tema: "TÉCNICAS PARA MEJORARLA Biblioteca Pública Valdáliga"— Transcripción de la presentación:

1 TÉCNICAS PARA MEJORARLA Biblioteca Pública Valdáliga
TALLER DE LA MEMORIA TÉCNICAS PARA MEJORARLA Biblioteca Pública Valdáliga

2 Biblioteca Pública Valdáliga Taller de la memoria
OBJETIVOS DEL TALLER: Objetivo general: Proponer actividades tendientes a prevenir el envejecimiento cerebral. Objetivos específicos: Comprender el funcionamiento de la memoria Redefinir el concepto de memoria en relación con el contexto de vida. Desarrollar estrategias que posibiliten mantener una memoria activa. Utilizar las nuevas tecnologías.

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METODOLOGÍA DE TRABAJO. La modalidad del taller posibilita el trabajo grupal, donde la tarea se prolonga más allá de la información acerca del funcionamiento de la memoria, dando lugar a compartir experiencias, comprender los olvidos en un contexto de intercambio y ejercitación, ampliando al mismo tiempo los contactos sociales. Utilizar las nuevas tecnologías para realizar los ejercicios Este taller cuenta con dos niveles: Nivel 1: Conocer y mejorar nuestra memoria. Nivel 2: Juguemos con nuestra memoria.

4 Biblioteca Pública Valdáliga Taller de la memoria
NIVEL 1 CONOCER Y MEJORAR NUESTRA MEMORIA

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DEFINCIÓN Se puede definir como la capacidad de almacenar y recuperar la información para utilizarla en un futuro más o menos próximo.

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CLASES DE MEMORIA: Memoria inmediata: es la capacidad para retener en la mente una experiencia durante algunos segundos. P.e el olfato Memoria a corto plazo: memoria de muy corta duración, entre segundos y minutos. P.e recordar el número de teléfono. Memoria a largo plazo: la que permanece durante semanas, meses o toda la vida. P.e el cumpleaños de nuestros hijos.

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En función de la intencionalidad del individuo en el recuerdo y en su recuperación : Memoria implícita: sensaciones, capacidades y habilidades que se recuerdan de modo inconsciente. P.e. el sabor del limón. Memoria explícita: se refiere a hechos, personas, lugares o cosas que se recuerdan mediante un esfuerzo consciente y deliberado. Episódica: acontecimientos y experiencia personal. P.e. el último programa de TV visto. Semántica: permite recordar los conocimientos aprendidos en la escuela o en los libros.

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OLVIDOS MÁS FRECUENTES Cómo se llamaba… A por qué venía… Ya no fui, se me olvidó… Dónde lo habré dejado… Qué número era… Dónde dejé las llaves … Tomé ya la medicación…

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CAUSAS PRINCIPALES QUE AFECTAN A LA MEMORIA: Falta de atención, concentración o interés. La poca o mala comprensión de lo que se lee. Ansiedad o depresión Falta de ejercitación mental

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ALGUNOS CONSEJOS PARA MEJORAR TU MEMORIA: Hacer ejercicio físico, por ejemplo, andar, ya que el cerebro se activa. Practicar técnicas sencillas de relajación porque con ellas despejan la mente. Mantener siempre la mente activa, practicando juegos de mesa, crucigramas, hablando con los amigos… Bebe mucha agua, porque las células de nuestro cerebro necesitan oxigenarse. Come y vive sanamente, porque ello se reflejará en tu mente.

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TÉCNICAS PARA MEJORAR LA MEMORIA: Asociación: consiste en ligar recuerdos. Semejanza: recordamos las cosas por la semejanza que encontramos entre ellas. Contraste: existe una asociación que se produce entre las cosas opuestas. Proximidad: la asociación se establece entre los objetos que se encuentran cerca unos de los otros

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Visualización: la capacidad de crear imágenes visuales del material que debemos recordar, sin que éste esté presente. Organización: organización del material de acuerdo con una jerarquía o clasificación. Esto facilita la recuperación de contenidos memorizados ya que, gracias a ella, sabemos dónde ira buscar la información.

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NIVEL 2 JUGUEMOS CON NUESTRA MEMORIA

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SESION 1 Presentación Rellenar ficha técnica Rellenar encuesta Relajación: Respiración Músculos de la cara y cuerpo Ejercicio 1 : Qué día es hoy Ejercicio 2: Asociacion de nombres Ejercicio 3: Figura oculta: oso de peluche

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SESION 2 Relajación: Respiración Músculos de la cara y cuerpo Ejercicio 1 : Qué día es hoy Ejercicio 2: seis diferencias Ejercicio 3: detalles Ejercicio 4: sonrisas Ejercicio 5. localizacion pp 66

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SESION 3 Relajación: Respiración Músculos de la cara y cuerpo Ejercicio 1 : Qué día es hoy Ejercicio 2: Sopa de letras Ejercicio 3: adivinar Ejercicio 4: tren Ejercicio 5. figura oculta:payado

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SESION 4 Relajación: Respiración Músculos de la cara y cuerpo Ejercicio 1 : Qué día es hoy Ejercicio 2: Juguemos al bingo

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SESION 5 Relajación: Respiración Músculos de la cara y cuerpo Ejercicio 1 : Qué día es hoy Ejercicio 2: Laberinto Ejercicio 3: casa Ejercicio 4: itinerario Ejercicio 5. palabras colores.

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SESION 6 Relajación: Respiración Músculos de la cara y cuerpo Ejercicio 1 : Qué día es hoy Ejercicio 2: Juego Rellenar cuestionario. Despedida

20 Recursos de Internet E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test Cociente Intelectual\Test Cociente Intelectual.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de aptitud numérica\Test de aptitud numérica-NIVEL1.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de aptitud numérica\Test de aptitud numérica-NIVEL2.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de aptitud numérica\Test de aptitud numérica-NIVEL3.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de memoria\Test de memoria.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Tests psicotécnicos Resistencia a la fatiga\Tests psicotécnicos Resistencia a la fatiga.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test psicotécticos Test de atención y percepción\Test psicotécticos Test de atención y percepción I.htm E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test psicotécticos Test de atención y percepción\Tests Psicotécticos Test de atención y percepción II.htm