TEDU 225 María E Gago Aponte Agosto – Diciembre 2008 El estrés TEDU 225 María E Gago Aponte Agosto – Diciembre 2008 Siguiente

Introducción En este modulo el estudiante encontrara información relacionada directamente con el estrés; conceptos, tipos de estrés y sus consecuencias y beneficios. Anterior Siguiente

Objetivos Al estudiar este tema se espera el alumno adquiera unos conocimientos sobre los conceptos expuestos en el contenido; sus orígenes y desarrollo y pueda atender un estados de estrés; ya sea este positivo o negativo. Anterior Siguiente

Metas Orientar al alumno sobre el estrés, los diferentes tipos de estrés, sus beneficios y sus desventajas; y presentarles métodos para el manejo de este. Anterior Siguiente

Conceptos de estrés Anterior Siguiente

Conceptos de estrés Distres (estrés negativo/nocivo): Aquel estrés que produce una sensación desagradable. Anterior Siguiente

Conceptos de estrés Estrés: La respuesta fisiológica y sicológica del cuerpo ante un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona. Anterior Siguiente

Conceptos de estrés Eustrés (estrés positivo): Aquel estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento óptimo. Anterior Siguiente

Características del Eustrés Se estimula la creatividad de la persona. Hay un alto grado de motivación. La solución de problemas es más efectiva. Anterior Siguiente

Beneficios del Eustrés efectos positivos: Mejora el nivel de conocimiento. Ayuda a entender mejor y más rápido las cosas. Promueve a la creatividad. Anterior Siguiente

Ejemplos de estresores positivos: Una gran alegría. Éxito profesional. Reunión de amigos. Una buena noticia. Participación en una competencia. La muestra de simpatía. Anterior Siguiente

Ejemplos de estresores positivos: El ser parte importante en una ceremonia. Una cita amorosa. Ganar un premio. Desempeño de un papel importante en un certamen. Anterior Siguiente

Causas del estrés Anterior Siguiente

Estrés Psicosociales Es aquel que interacciona con la manera en que nuestros sentidos y nuestra mente interpretan los comportamientos. Anterior Siguiente

Ejemplos de estresores psicosociales Un mal ambiente de trabajo. Un fracaso. Una ruptura familiar. Una perdida familiar. Presión de grupo. Frustración. Anterior Siguiente

Estrés Bioecológico Es aquel que le pide al cuerpo más energía para realizar una tarea. Anterior Siguiente

Estrés Personal Es el relacionado con los cambios de ánimo, por reacción al calor, frio, ruido u otros. Anterior Siguiente

Tipos de estresores Anterior Siguiente

Estresres únicos Estos son los ocasionados por un desastre o acontecimiento inesperado. Anterior Siguiente

Estresores múltiples Estos afectan sólo a una persona o a un pequeño grupo de ellas, y corresponde a los cambios significativos y de transcendencia vitales para las personas. Anterior Siguiente

Estresores cotidianos Es relacionado a molestias, imprevistos y alteraciones en las pequeñas rutinas cotidianas. Anterior Siguiente

Estresores biogénicos Son aquellos mecanismos espontáneos que llevan directamente a una respuesta de estrés sin pensarlo. Anterior Siguiente

Síntomas generales del estrés Anterior Siguiente

Síntomas generales mucha ansiedad. sensación de fatiga respiratoria. espasmos musculares. pupilas dilatadas (midriasis). falta de sueño (insomnio). falta de concentración de la atención. Anterior Siguiente

Síntomas generales estado irritable. pérdida de las capacidades para la sociabilidad. estado de defensa del yo. Anterior Siguiente

Respueta normal del cuerpo ante una situacion de estres Estado de Alarma: El cuerpo se prepara para combatir una amenaza. Aumentan los niveles de energia en el cuerpo. Ejemplo: Un carro se dirige a arrollar a un individuo. Anterior Siguiente

Respueta normal del cuerpo ante una situacion de estres Tiempo de Acción: El cuerpo reacciona para evitar la amenaza; utilizando la energia del estado de alarma. Ejemplo: La persona corre para evitar o evadir el carro. Anterior Siguiente

Respueta normal del cuerpo ante una situacion de estres Estado de Relajamiento: El cuerpo se relaja, los niveles energéticos bajan. Ejemplo: La persona siente un alivio tanto físico como emocional, luego de haber pasado el susto. Anterior Siguiente

Fase de resistencia Concepto: El cuerpo trata de adaptarse al estrés continuo que lo afecta. Anterior Siguiente

Fase de resistencia Síntomas y signos físicos: Frecuentes dolores de cabeza. Tensión y dolores en los músculos (cuello, espalda y pecho). Molestias en el pecho. Anterior Siguiente Tomado del libro: El ser humano y la Salud Autor:Edgar Lopategui Corsino

Fase de resistencia Síntomas y signos físicos: Fatiga frecuente. Temperatura corporal elevada (Manifiesta tener fiebre). Sequedad en la boca y garganta. Anterior Siguiente Tomado del libro: El ser humano y la Salud Autor:Edgar Lopategui Corsino

Fase de resistencia Síntomas y signos físicos: Desórdenes estomacales (indigestion, diarrea). Insomnio y pesadillas. Anterior Siguiente Tomado del libro: El ser humano y la Salud Autor:Edgar Lopategui Corsino

Fase de resistencia Síntomas mentales: “Tics” nerviosos(morder las uñas o un lapiz, halar o torcer un mechón de cabello, tocarse repetidamente la cara, cabello o bigote, rascarse la cabeza). Irritabilidad y dificultad para reir. Anterior Siguiente Tomado del libro: El ser humano y la Salud Autor:Edgar Lopategui Corsino

Fase de resistencia Síntomas mentales: Dificultad para concentrarse y para recordar datos. Complejos, fobias y miedos, y sensación de fracaso. Ansias de comer algo. Anterior Siguiente Tomado del texto: El ser humano y la Salud Autor:Edgar Lopategui Corsino

La fase de fatiga o desgaste: Concepto: Ante la incapacidad de afrontar la tension (estresor) por más tienpo, ocurre un desbalance homeostático (equilibrio interno) y fisiológico en el cuerpo, el organismo colapsa y cede ante la enfermedad. Anterior Siguiente Tomado del texto: El ser humano y la Salud Autor:Edgar Lopategui Corsino

La fase de fatiga o desgaste: Enfermedades psicomáticas(que resultan del estrés negativo continuo). Hipertención Ataque al corazón Derrame cerebral Ulceras Anterior Siguiente Tomado del texto: El ser humano y la Salud Autor:Edgar Lopategui Corsino

La fase de fatiga o desgaste: Enfermedades psicomáticas(que resultan del estrés negativo continuo). Asma Cáncer Transtornos gastro intestinales Migrañas Anterior Siguiente Tomado del texto: El ser humano y la Salud Autor:Edgar Lopategui Corsino

Manejo de estrés

Cómo combatir el estrés Renunciar a trabajo que produzca mucha tención. Adaptarse a las cargas del estrés mediante técnicas de relajación. No comprometerse con trabajo extra. Anterior Siguiente

Medidas para combatir el estrés No trabajar mas de diez horas al día. Dormir de 7 a 8 horas al día. Realizar ejercicio moderado regularmente. Reservar días para descansar del trabajo. Expresa tus sentimientos sin represión. Visita al medico cuando sea necesario. Anterior Siguiente Tomado del texto: El ser humano y la Salud Autor:Edgar Lopategui Corsino

Técnicas de relajamiento Si estas cansado, no te relajes. La técnica de relajamiento es un aprendizaje hay que estar alerta. Escoge un lugar tranquilo, cómodo, ventilado y solitario para despejar tu mente. Deja tu mente en blanco. Anterior Siguiente Tomado del texto: El ser humano y la Salud Autor:Edgar Lopategui Corsino

Evaluación Anterior Siguiente

1. ¿ Que es estrés? Respuesta a un peligro indefinido. Demanda que pone precion sobre nosotros. Respuesta fisiológica y sicológica del cuerpo ante un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona. Estimulo externo que ejerce presión sobre nosotros.

Hooooo no La contestacion a esta pregunta era la alternativa C. Respuesta fisiológica y sicológica del cuerpo ante un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona. Siguiente

Correcto Pulsar la carita para pasar al proximo ejercicio.

Incorrecto El estrés no es un estimulo. Respuesta fisiológica y sicológica del cuerpo ante un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona. Siguiente

Erroneo La respuesta es: Respuesta fisiológica y sicológica del cuerpo ante un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona. Siguiente

2. ¿que es eustres? Aquel estrés que prepara al cuerpo ante una amenaza. Estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento óptimo. Respuesta del cuerpo para estar atento y activo. Cualquier estimulo.

incorrecto La contestación correcta era la B. Estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento óptimo. Siguiente

Hooooo no La contestación correcta era la B. Estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento óptimo. Siguiente

Erroneo La contestación correcta era la B. Estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento óptimo. Siguiente

Correcto Pulsar la carita para pasar al proximo ejercicio.

3. ¿que es distres? Estrés que presenta síntomas de alegria, bienestar y equilibrio. Experiencias agradable y satisfactoria. Aquel estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento optimo. Situación en la que se enfrenta y resuelven problemas.

Correcto Pulsar la carita para pasar al próximo ejercicio.

Hooooo no La alternativa correcta es la C. Aquel estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento optimo. Siguiente

incorrecto La alternativa correcta es la C. Aquel estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento optimo. Siguiente

Erroneo La alternativa correcta es la C. Aquel estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento optimo. Siguiente

4. ¿que son estresores unicos? Estresores que son ocasionados por un desastre o acontecimiento inesperado. Estresores que son ocacionados por una situacion alarmante. Estresores que nos alientan a siguir adelante. Estresores compuestos por diversas situaciones.

Erroneo desastre o acontecimiento inesperado. La alternativa correcta es la A. Estresores que son ocasionados por un desastre o acontecimiento inesperado. Siguiente

incorrecto desastre o acontecimiento inesperado. La alternativa correcta es la A. Estresores que son ocasionados por un desastre o acontecimiento inesperado. Siguiente

Hooooo no desastre o acontecimiento inesperado. La alternativa correcta es la A. Estresores que son ocasionados por un desastre o acontecimiento inesperado. Siguiente

Correcto Pulsar la carita para pasar al proximo ejercicio.

5.¿Que son estresores psicosociales? Es aquel que interacciona con la manera en que nuestros sentidos y nuestra mente interpretan los comportamientos. Es aquel que interacciona con nuestros sentimientos. Es aquel que interacciona con la manera de apreciar las cosas. Es aquel que interacciona con todo lo que somos.

Hooooo no La alternativa correcta es la A. Aquel estresor que interacciona con la manera en que nuestros sentidos y nuestra mente interpretan los comportamientos. Siguiente

Erroneo La alternativa correcta es la A. Aquel estresor que interacciona con la manera en que nuestros sentidos y nuestra mente interpretan los comportamientos. Siguiente

Correcto Pulsar la carita para pasar al proximo ejercicio.

incorrecto La alternativa correcta es la A. Aquel estresor que interacciona con la manera en que nuestros sentidos y nuestra mente interpretan los comportamientos. Siguiente

6. Identifica los estresores psicosociales. Altos costos y no tener dinero. Cambios de trabajo y Perdidas personales. Cambios en la familia y Desengaños. Todas las anteriores.

Hooooo no La alternativa D. “Todas las anteriores”; es la correcta. Siguiente

Correcto Pulsar la carita para pasar al proximo ejercicio.

incorrecto La alternativa D. “Todas las anteriores”; es la correcta. Siguiente

Erroneo La alternativa D. “Todas las anteriores”; es la correcta. Siguiente

7. Tiempo en el cual El cuerpo reacciona a una amenaza. Tiempo de Reacción. Tiempo de acción. Tiempo de Estimulación. Tiempo de Relajación.

Erroneo La alternativa correcta en la B. Siguiente

Hooooo no La alternativa correcta en la B. Siguiente

incorrecto La alternativa correcta en la B. Siguiente

Correcto Pulsar la carita para pasar al próximo ejercicio.

8. La precion de grupo y el fracaso pertenecen a: Eustres Estresor Psicosocial Estresor bioecologico Estresor Personal

Hooooo no La alternativa correcta en la B. Siguiente

incorrecto La alternativa correcta en la B. Siguiente

Correcto Pulsar la carita para pasar al próximo ejercicio.

Erroneo La alternativa correcta en la B. Siguiente

9.Identifica una tecnica de relajacion Dormir una siesta No tomar trabajo demás. Dejar tu mente en blanco. Realizar un deporte.

Erroneo La alternativa correcta en la C. Siguiente

Correcto Pulsar la carita para pasar al próximo ejercicio.

Hooooo no La alternativa correcta en la C. Siguiente

incorrecto La alternativa correcta en la C. Siguiente

10. Cuantos tipos de estrés se discuten en este trabajo 2 3 4 6

Hooooo no La alternativa correcta en la B. Siguiente

Erroneo La alternativa correcta en la B. Siguiente

incorrecto La alternativa correcta en la C. Siguiente

Correcto Pulsar la carita para pasar al próximo ejercicio.

Fin