Descargar la presentación
La descarga está en progreso. Por favor, espere
1
EL ESTRÉS
2
¿Qué es? El estrés es una sensación que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor y agudeza mental.
3
Clasificación ESTRÉS AGUDO
Es la forma más común. Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo.
4
Clasificación ESTRÉS AGUDO EPISÓDICO
Es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia. La gente afectada reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida.
5
Clasificación ESTRÉS CRÓNICO
En estado constante de alarma. Cuando nunca se ve salida a una situación deprimente, acostumbrándose a estar en ella. Puede provenir de traumas.
6
Factores Estresantes Son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estímulo, externo o interno que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en nuestro equilibrio.
7
Temperaturas extremas
Factores Físicos Falta de descanso Ruido Sobreesfuerzo Temperaturas extremas Hambre Atascos de tráfico
8
Factores Emocionales o Mentales
Objetivos fallidos. Frustración. Relaciones Sociales Complicadas. Muerte o enfermedad de un ser querido. Exámenes. Desempleo. Retos en el trabajo. Competitividad.
9
Consecuencias Ansiedad. Cansancio, agotamiento o pérdida de energía.
Dolores musculares Dolores de cabeza. Insomnio. Sensación de "falta de aire". Caída del cabello. Subir o bajar de peso.
10
Consecuencias Cambios de humor. Depresión.
Disminución de la autoestima. Problemas en sus relaciones con los demás o en el trabajo Problemas en diferentes áreas de la vida. Dificultad para tomar decisiones. Cambios en el estilo de vida, sin razón aparente. Propensión a tener accidentes.
11
Soluciones Realizar ejercicios físicos y de recreación.
Planificar las actividades diarias. Mantener una dieta saludable. No se sobrecargue con actividades. Duerma bien.
12
Soluciones Aprenda a relajarte. Resuelva los problemas sencillos.
Identifique la causa. Haga tiempo para usted. Aléjese por un momento de la situación cuando sienta coraje.
14
Bibliografía
Presentaciones similares
© 2024 SlidePlayer.es Inc.
All rights reserved.