Hábitos de estudio Los hábitos de estudio son el mejor y más potente predictor del éxito académico, mucho más que el nivel de inteligencia o de memoria. Lo que determina nuestro buen desempeño académico es el tiempo que dedicamos y el ritmo que le imprimimos a nuestro trabajo.

CONDICIONES AMBIENTALES/El lugar de trabajo FIJO: De ser posible el mismo sitio, porque ayuda a crearse un hábito de estudio. PERSONAL: Debe estar decorado a su gusto. Es preferible contar con materiales que puedan servir de apoyo. AISLADO: Para ello debe evitar: a) Conversaciones, llamadas telefónicas. b) Música. Solo podría ser conveniente para contrarrestar los ruidos. Si no hay es preferible que estudie sin música. c) Ruido exterior. Elija, si puede, una habitación con poco ruido, alejada de la sala de estar, TV, etc.

CONDICIONES AMBIENTALES/El lugar de trabajo ORDENADO: De tal forma que cada objeto tenga destinada una posición y siempre que le haga falta pueda localizarlo con rapidez. ILUMINACIÓN: la luz debe entrar por el lado contrario de la mano con la que se escribe para no hacer sombras. VENTILACIÓN: Es importante renovar el aire de la habitación con cierta frecuencia, porque si no se puede sufrir los efectos de una mala ventilación: dolores de cabeza, mareo, malestar .

TÉCNICAS DE ESTUDIO Estudiar siempre en el mismo lugar y a la misma hora. Cuida tu postura de estudio Espalda recta Cabeza ligeramente inclinada Distancia ojos – libro unos 30 cm. Habitación ventilada Haz un plano de tu habitación de estudio

TÉCNICAS DE ESTUDIO CONSEJOS Sesiones diarias Tiempo no inferior a 90 minutos Programa descansos de 5 minutos cada hora No estudies con hambre /sueño Ten todo el material a mano Reparte el tiempo entre todas las áreas ERRORES Hacer las tareas inacabadas Estudiar con música Levantarse con frecuencia Dejar las tareas para última hora Estudiar la víspera del examen

TÉCNICAS DE ESTUDIO PROPIEDADES HORARIO REALISTA (No incluir acciones que no vas a cumplir) FLEXIBLE (Que pueda responder a imprevistos) PERSONALIZADO (Según necesidades gustos, obligaciones,.) REVISABLE (Introducir ajustes necesarios)

TÉCNICAS DE ESTUDIO HIGIENE MENTAL Beneficios del deporte Descansa de 8 –9 horas Levántate con tiempo suficiente Cuida tus hábitos alimenticios Desayuna fuerte.

BENEFICIOS DEL DEPORTE TÉCNICAS DE ESTUDIO BENEFICIOS DEL DEPORTE Mejora riego sanguíneo Mejora la oxigenación del cerebro Mejora la concentración Libera toxinas Quema energías Favorece la auto-disciplina Facilita el esfuerzo y superación personal

TÉCNICAS DE ESTUDIO ALIMENTOS COME DE TODO SIN ABUSAR DE NADA Proteínas Ayudan a crecer Carnes, pescados, huevos, legumbres Hidratos Carbono Principal fuente Energía Cereales, pasta, azúcar, leche,... Grasa Aportan Energía Aceite, pescado azul, carnes, quesos, frutos secos,... Vitaminas - minerales Regulan el metabolismo Frutas , Verduras COME DE TODO SIN ABUSAR DE NADA

TÉCNICAS DE ESTUDIO CONSEJOS PARA MEJORAR TU V.L. CALCULA TU VELOCIDAD LECTORA Lee el un texto medido Calcula el tiempo empleado Halla tu Velocidad Lectora (V.L.) CONSEJOS PARA MEJORAR TU V.L. Aumenta tu campo visual Reduce el nº de fijaciones visuales

TÉCNICAS DE ESTUDIO ERRORES DE LECTURA REGRESIONES SILABEOS VOCALIZACIONES DETENCIONES SEGUIR CON EL DEDO OMISIONES, ADICIONES, .. SUSTITUCIONES,....

TÉCNICAS DE ESTUDIO MÉTODO PULSERA Pre-lectura Urgente Lectura detenida Subrayado Esquema Resumen Autocontrol (memorización)