DE LA HIPERTENSION Valeria Orue Quintana MD. Medico de Familia Por qué? DE LA HIPERTENSION Valeria Orue Quintana MD. Medico de Familia Cuándo? Cómo? © The Committee for Hispanic Children and Families, Inc.

Aproximadamente uno de cuatro adultos en America padece de hipertensión. Mas de 2.8 millones de menores de edad padecen de alta presión.. La prevalencia de hipertensión aumenta con la edad.

Antes de que tomen tu presión no debes hacer : No tome café o fume 30 minutos antes de la toma de presion descanse en una silla con los pies en el piso por 5 min. Use una camisa manga corta. Utilize el bano y evacue su vejiga. Pregunte a su enfermera o doctor el resultado

Una persona es diagnósticada con Hipertensión cuando tiene 2 o mas lecturas de presión mayor o igual a 140/90 en más de una occasión.

SIGNOS Y SINTOMAS Dolor de cabeza Sudoraciones Pulso rápido Respiración corta Mareo Alteraciones visuales Sonido de zumbido en los oídos Rubor facial Manchas en los ojos como objetos oscuros volantes

Hipertensión no tratada el resultado será: Arteriosclerosis --Insuficiencia Renal Ataque al corazón --Stroke Dilatación del corazón --ceguera

Factores que influyen el desarrollo de un la presion alta Presión Alta-Normal bp:135-139/85-89 mm Hg. Historia Familiar de Presión alta Hispanos Sobrepeso Factores Dietéticos como Potasio Calcio Magnesio Factores que influyen el desarrollo de un la presion alta

Consumo de Alcohol Fumar

Ejercicios Individuos que no realizan ejercicios son propensos a padecer de hipertensión de un 30-50%.

Mantener una dieta balanceada, bajar de peso si tiene sobrepeso. Realizar actividad física. Ingerir bebidas alcóholicas en moderación. Reducir la ingesta de sal y sodio con una dieta aproximada de 2,400 mg/day. Tratamiento

Reducir el Sodio o sal en la dieta Comer pescado, pollo y carne fresca y baja en grasa Evitar productos enlatados Comprar frutas y vegetales frescos o enlatados sin sal y sin miel. Use herbas, especies libres de sal. Evite usar sal en la mesa.

La Dieta DASH incluye: 7-8 servicios de granos 4-5 servicios de vegetales 4-5 servicios de frutas 2-3 servicios de productos lacteos bajos en grasa. 2 or menos de carnes, pollo and pescado 2-3 servicios de aceite Nueces, semillas y frijoles secos 4-5 veces /semana Limitar dulces La Dieta DASH incluye:

Hipertensión es una enfermedad controlable, si no se controla tendrá drásticas consequencias