INICIACIÓN EN HÁBITOS DE ESTUDIO Equipo Interdisciplinario 1° básicos Marzo, 2014
INTRODUCCIÓN El desarrollo de buenos hábitos de estudio se establecen al interior del hogar. Por ello, los padres desempeñan un papel fundamental en la creación y fortalecimiento de los hábitos de estudio, en la medida que entreguen las condiciones ambientales y materiales necesarias para que el estudio sea una actividad exitosa.
¿Cómo crear Hábitos de Estudio?
CONDICIONES NECESARIAS PARA DESARROLLAR HÁBITOS DE ESTUDIO
LUGAR PARA ESTUDIAR: Mesa de estudio Buena iluminación y temperatura Tranquilo, evitando distractores e interrupciones
TIEMPO PARA ESTUDIAR Periodos de 45 a 90 minutos. Con periodos de distracción cortos (10 m.) Evitar estudio después de almorzar o tomar once. Establecer horario diario de estudio. Evitar estudiar en las noches. Los padres deben “apoyar” al niños en sus trabajos y estudio (no hacerle las cosas).
HÁBITOS DE SUEÑO Establecer horarios regulares de sueño Dormir mínimo 8 horas de sueño. Evitar tomar bebidas estimulantes antes de dormir. “ La falta de sueño no sólo baja la capacidad de prestar atención y retener información, dormir poco o mal afecta el carácter y produce mal genio”
ALIMENTACIÓN Evitar alimentos a base de grasas y exceso de azúcar, es recomendable comer frutas, verduras, lácteos, carnes y pescado, huevos, líquido. Tener horas fijas para las comidas.
EJERCICIOS Es fundamental realizarlo diariamente: correr, saltar, andar en bicicleta, jugar a la pelota, etc. Así se disminuye el tiempo que pasan ante las pantallas (computador, televisor, etc.) El ejercicio permite liberar tensiones y descargar el exceso de energía. Entrega disciplina y control de movimientos.
EN EL COLEGIO… SE ORGANIZAN En su presentación personal y sus pertenencias
En el espacio gráfico
Escuchan con mayor atención y respetan turnos.
Si los adultos acompañamos y guiamos a los niños en la consolidación de hábitos escolares, tendremos niños responsables y preparados para enfrentar y resolver problemas propios de su vida escolar.