MANEJO DEL ESTRÉS (Estrellarse y quemarse o no) Dra. Arlene R. Taylor

“Bajo tensión, el cerebro automáticamente hace cambios regresivos a un nivel más bajo de funcionamiento”. Renate & Geoffrey Caín

Si usted pregunta cuál es la clave más importante para la Longevidad, yo tendría que decir que es evitar la preocupación, el estrés, y la tensión, y, si no me lo preguntara, yo aun tendría que decirlo. George F. Burns

“Vosotros, pues, no os preocupéis por lo que habéis de comer, ni por lo que habéis de beber, ni estéis en ansiosa inquietud”. 1 Corintios 12: 29

Maneje los factores estresantes con eficacia Maneje los factores estresantes con eficacia. El estrés no manejado produce las hormonas de estrés incluyendo cortisol y adrenalina, las que pueden destruir células cerebrales, (contribuyendo a la demencia), acelerar el proceso de envejecimiento, deprimir el sistema inmunológico y funciones cerebrales, y provocar la ingesta de alimentos fuera del balance nutricional cuando se mantiene por tiempo.

Investigue el origen de hábitos de familia para identificar patrones comunes de conducta que puedan estar impactando ahora su comportamiento. Viva la Regla 20:80 (Epitecto). Solo 20 por ciento del impacto negativo a su cerebro y cuerpo se debe al evento o situación en sí mismos; 80 por ciento se debe a su percepción del evento, y al peso que usted le atribuya.

¿QUÉ ES EL ESTRÉS? “Estrés es la reacción no específica del cuerpo a cualquier demanda que se le haga” Diccionario médico

Estrés es una parte inevitable de la vida, no necesariamente malsana; y que es la manera en que la mente y el cuerpo reaccionan y se preparan para tratar con los problemas y demandas de las situaciones de la vida diaria José A. Fuentes

TIPOS DE ESTRÉS EUTRÉS (Estrés saludable) DISTRÉS (Estrés patológico) MISSTRESS (Estrés oculto)

LAS TRES FASES DE LA REACCIÓN AL ESTRÉS Agresión o alarma Adaptación o resistencia Agotamiento o resolución

FASES DEL ESTRÉS ADAPTACIÓN AGOTAMIENTO ALARMA

AGRESIÓN Al entrar en contacto con el estresor, el individuo se alarma y empieza a movilizar todas las defensas de su cuerpo para enfrentar el evento causante del estrés

ADAPTACIÓN Una vez que el individuo identifica el estrés, toma lugar un estado de adaptación o resistencia

El individuo “pelea o escapa”; decide si va a enfrentar el problema o si lo va a rehuir

Una vez que el individuo hace la decisión, haciendo uso de todos sus recursos, procede a ejecutar su decisión

Después de hacerle frente al problema o huir de él, el cuerpo vuelve a su estado normal

CURSO PATOLÓGICO DEL ESTRÉS Muerte Desintegración 2do. Punto Crítico 1er. Punto Crítico