ACTIVIDAD FÍSICA DEBORA CHANAMPA 8vo 1ra TURNO MAÑANA
QUE ES? n Se entiende por Actividad Física todos los movimientos naturales y corporales que realiza el ser humano obteniendo como resultado un desgaste de energía.
BENEFICIOS n Es beneficio para la salud, de tal manera que las mejores actividades son las cotidianas,las de la vida diaria si se realizan frecuentemente.ej caminar,andar en bicicleta,subir escaleras
IMPORTANCIA n Es una necesidad corporal básica. El cuerpo está hecho para ser utilizado,sin esto se deterioran sin ejercicio nos endurecemos nos marchitamos nos encorvamos.
PREJUICIOS n Cuando mayor es tu estado físico,más eficaz es el trabajo de tu cuerpo.Combatís mejor la depresión,y enfermedades. n Alimentar una actitud positiva frente a la vida conduce a una mayor calidad mental.
n Llamamos entrada en calor o calentamiento a preparar el cuerpo para una actividad física o deportiva.
n Fase estática. encontramos elongación de los diferentes grupos musculares. n Fase dinámica sin elemento. diferentes trotes adelante,atrás,saltos y giros. n Fase dinámica con elementos.en la practica de algunos deportes las técnicas que se utilizan en competencia EJ. Fútbol,natación,atletismo.
n Es estirar el o los músculos en forma activa (uno mismo) y/o forma pasiva con ayuda de otra persona o elemento.
n Una vez completa la fase de entrenamiento se vuelve a la calma lentamente.Hace que la sangre siga fluyendo a través de los músculos estabiliza la presión sanguínea y permite que el ritmo cardiaco disminuya en forma lenta.