Program de Salud Comidas Saludables- Refrigerios Saludables

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la comida y la bebida ¿Cuál es tu restaurante favorito?
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¿Desayuno o almuerzo o cena?
la manzana la alcachofa Los plátanos una torta.
La comida en colores.
LA COMIDA ¡A comer! Presentación Jeanine Carr.
Los alimentos Spanish Summer Camps
NOMBRE: Benjamín rubilar CURSO:6 A Asignatura: Taller Profesora: Carolina Gonzáles.
La comida Gilberto. el supermercado la fruta el plátano/la banana.
Extended Vocabulary Food. aguacate ajo albóndigas.
3B Vocabulary Study Guide
El ajo. El apio El arroz El atún Los camarones/las gambas.
La comida en colores.
La Comida.
Platos Divertidos y Minuta Saludable
La comida. 1. El arroz 2. La manzana 3. El pollo 4. El/la mesero(a) 5. La carne 6. La leche 7. Las papas/patatas 8. El cuchillo 9. La servilleta 10. La.
LA COMIDA EN COLORES.
El 9 de abril, 2015 Do not get your folders. Please go straight to your seats.
La Comida.
Las tres comidas son: 1. el desayuno 2. el almuerzo 3. la cena.
El jugo de manzana.
las manzanas los tomates los melones la sandía.
LA COMIDA Español I.
GranosVegetalesFrutasAceiteLecheCarne/ Frijoles Zanahorias Lechuga Naranjas Manzanas Plàtanos Tomates Arroz Pan Papas Fritas! Leche El Queso Huevo Atún.
En el restaurante El restaurante La mesa El mesero.
LA COMIDA. la sal la pimienta el pepino el pepinillo.
 Pon el papelito en la pizarra debajo SER o ESTAR.
Dieta Alimentos Que Si Puede Comer
Estudian las tarjetas. los huevos revueltos los huevos estrellados.
LA COMIDA ¿Tienes hambre?.
Grupos alimenticios en la pirámide Aquí se incluyen los cereales, panes, galletas, arroz o pasta. Los Granos Aquí se incluyen los cereales, panes,
La lista de compras. Los vegetales Las espinacas.
La Comida.
LA ALIMENTACION ingestión; alimentos que proporcionan sustancias que llamamos nutrientes y vitaminas, que se necesitan para poder mantener una buena salud.
¿Qué comes? CAP. 3A/3B (STMS) LA COMIDA Y LAS BEBIDAS.
LAS FRUTAS. el plátano la manzana la naranja las uvas.
LAS FRUTAS Y LAS VERDURAS El aguacate El ajo La CEBOLLA LAS CEREZAS EL DURAZNO LA ENSALADA LAS FRESAS LOS FRIJOLES LOS GUISANTES LAS JUDÍAS VERDES LA LECHUGA.
Español II Unidad I Vocabulario. el desayuno el almuerzo.
Las Comidas p El pollo El pavo La carne de res.
LAS GRASAS mantequilla aceite LA PROTEÍNA bistec.
UNIT 5- La Comida. el desayuno day sah you no el almuerzo.
LONCHERAS NUTRITIVAS La función de la lonchera en primer lugar es poder darle al niño energía y nutrientes indispensables para su organismo.
La Comida.
como su proveedor de atención médica
LA COMIDA EN COLORES.
EL DESAYUNO 1.La mermelada 2.la mantequilla 3. el té 4.el cereal 5.los huevos 6.el tocino 7. La piña.
Las Comidas The meals / The foods.
La comida y la bebida (Mmm! Que rico!).
LA COMIDA: Vocabulario
Unit 7 Los Alimentos (el Desayuno, el Almuerzo, la Cena)
UN MENÚ EQUILIBRADO.
VOCABULARIO LA COMIDA.
SPAN2 Unit 3B – Vamos a comer
LA COMIDA ¡A comer! Presentación Jeanine Carr.
Alimentación Saludable
LOTERÍA DE LA SALUD MANZANA PLÁTANO PERA NARANJA FRESA PIÑA
Otras dietas terapeuticas
Las proteínas intervienen en el crecimiento, formación y reparación de los tejidos de nuestro organismo. ALIMENTOS ASOCIADOS  Carne  Pescado, pollo,
La nueva pirámide de alimentos
La comida: el vocabulario.
Capítulo 4 La Comida.
Las frutas y los vegetales
Lista de compras para una persona Lista de compras para dos personas
Comiendo para mantener la salud del corazón
La cena la bebida las zanahorias la lechuga las uvas el arroz.
COMIENDO SANO!!!. RICO O SANO? Un dato para reflexionar: ¼ niños son obesos. El mismo porcentaje está en sobrepeso.
AGUA, VITAMINAS Y SALES MINERALES
Repaso del Capítulo 3B para mantener la salud . . .
Una buena alimentación es fundamental en cada una de las etapas de vida ya que las necesidades nutricionales cambian a medida que vamos envejeciendo.
País de origen Canada Se publico la primera guía en 1942 de julio. Desde entonces la guía ha sido revisada muchas veces y a cambiado 5 veces.
NUTRICION ADECUADA Tomado de las guías alimentarias para la población colombiana mayor de 2 años del Instituto Colombiano de Bienestar Familiar.
Transcripción de la presentación:

Program de Salud Comidas Saludables- Refrigerios Saludables Carolina Mejia Velasquez Nutricionista

BMI BMI ( Body Mass Index) o indice de masa muscular es una formula matemática que es correlacionado con la grasa corporal y es expresado como peso en kilogramos dividido por la estatura en metros cuadrados. ( BMI= kg/m2)

BMI

BMI- Chart

Healthy Eating Healthy Meals

My plate ( Mi Plato)

Comiendo Saludable ! Balancea tus calorias: Disfruta tus comidas, pero come menos Evita porciones grandes Toma mucha agua

Comidas para incrementar Comidas para reducir Frutas, vegetales, productos de grano entero Cambia la leche para leche baja en grasa o 1% o leche libre de grasa o (skim) REDUCIR: Comidas altas en sodio como sopas en lata, , panes (no integrales), comidas enlatadas. Escoja comidas bajas en sodio Tome agua en ves de bebidas azucaradas Reduzca el consumo de comidas altas en grasa.

Refrigerios Saludables Granos: seca, galletas integrales, cereales, tortas de arroz mini, rebanadas de pan, mini panecillos, galletas, tortillas de trigo integral Verduras: Veggie "fósforos" (palos delgados) de zanahorias frescas o calabacines, anillos de pimiento, tomate cherry , al vapor el brócoli, judías verdes, guisantes de azúcar, aguacates Frutas: rebanadas de manzana , secciones de mandarinas, fresas mitades, plátanos, piña, kiwi, durazno, mango, nectarina, melón, uvas , bayas, albaricoques secos

Refrigerios Saludables Productos lacteos: rebanadas de queso bajo en grasa o queso, tazas de mini yogur, leche descremada o baja en grasa, requesón bajo en grasa Alimentos de proteina: rodajas de huevo o cuñas, mantequilla de maní , dip de frijol, humus, rebanadas de pavo o pollo , cáscara de semillas de calabaza