QUIERE DECIR TOMAR RESPONABILIDAD CENTRO PARA LA EVALUACION DEL ESTRES ESTAR SALUDABLE QUIERE DECIR TOMAR RESPONABILIDAD DE SU SALUD CENTRO PARA LA EVALUACION DEL ESTRES
ESTAR SALUDABLE QUIERE DECIR LA SALUD DE TODA LA PERSONA EL CUERPO: DEBE ESTAR FUERTE BIEN NUTRIDO DE TAL FORMA QUE PUEDA RESISTIR ENFERMEDADES Y SOBREPONERSE A LESIONES LA MENTE Y EL ESPIRITU: ES IGUALMENTE IMPORTANTE UNA ACTITUD POSITIVA AYUDA A SUPERAR EL ESTRÉS Y LA TENSION
SU SALUD DEPENDE DE VARIOS FACTORES UNOS QUE NO PUEDE CONTROLAR Y OTROS QUE SI PUEDE CONTROLAR
FACTORES QUE NO PUEDE CONTROLAR LA HERENCIA AMBIENTE EDAD SEXO
FACTORES DE RIESGO AUNQUE LOS RIESGOS ASSOCIADOS CON LA HERENCIA,AL MEDIO AMBIENTE ,LA EDAD Y EL SEXO NO PUEDEN SER COMPLETAMENTE CONTROLADOS ,PUEDEN A MENUDO SER MINIMIZADOS MEDIANTE CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA, DIETA EJERCICIO REGULAR COMBINADO CON UN PROGRAMA DE CHEQUEOS DE SALUD PERIODICOS
FACTORES QUE PUEDE CONTROLAR DIETA EJERCICIO DESCANSO ESTRÉS HABITOS ACTITUD
DIETA INGIRIENDO ALIMENTOS Y NUTRIENTES APROPIADOS PUEDE MEJORAR Y MANTENER SU SALUD Y LE AYUDARAN A MANTENER UN PESO SALUDABLE
EJERCICIO EL TIPO Y CANTIDAD DE EJERCICIO QUE UD NECESITA SEGÚN SU EDAD Y CONDICION FISICA Y DE SALUD MANTIENE LOS ORGANOS DEL CUERPO SALUDABLES( MUSCULOS ARTICULACIONES, CORAZON PULMONES Y AYUDA A MANTENER UN PESO SALUDABLE ASI COMO ALIVIAR EL ESTRES
DESCANSO LA MAYORIA E LOS PROFESIONALES DE LA SALUD RECOMIENDAN DE 7 A 8 HORAS DIARIAS DE SUENO PARA UNA BUENA SALUD
ESTRES EL ESTRÉS PUEDE CAUSAR PROBLEMAS FISICOS Y EMOCIONALES PERO PUEDE SER MANEJADO Y SUS EFECTOS CONTROLADOS
HABITOS EVITANDO EL FUMAR Y EL EXCESO DE BEBIDAS ALCOHOLICAS ASI COMO EL ABUSO DE DROGAS ES IMPORTANTE PARA PREVENIR ENFERMEDADES SERIAS
ACTITUD UNA ACTITUD OPTIMISTA Y POSITIVA ES EL PRIMER PASO PARA MANTENER UNA SALUD DURADERA
SU ESTILO DE VIDA ES LA LLAVE PARA SU SALUD Y BIENESTAR PREGUNTESE HAGO SUFICIENTE EJERCICIO ?FUMO O TOMO BEBIDAS ALCOHOLICAS EN EXCESO? ?ME ALIMENTO APROPIADAMENTE Y MANTENGO UN PESO SALUDABLE? ?TENGO DEMASADO ESTRÉS?
CONTROL Y MANEJE SU ESTRES LAS PRESIONES, EXIGENCIAS, PREOCUPACIONES QUE LE HACEN SENTIR TENSO SON PARTE DE LA VIDA, LA CLAVE O LA LLAVE ES MANTENERLAS DENTRO DE LIMITES MANEJABLES
SEA REALISTA PONGASE OBJETIVOS Y METAS PRACTICAS !NO ESPERE LO IMPOSIBLE! TRATE DE NO HACER MUCHAS COSAS AL MISMO TIEMPO
PLANIFIQUE SU TRABAJO ORGANIZE SU TRABAJO DE TAL FORMA QUE PUEDA HACER USO EFICIENTE DE SU TIEMPO Y ENERGIA PIDA Y SOLICITE AYUDA SI ESTE ES DEMASIADO
APRENDA A RELAJARSE TOME PERIODOS DE DESCANSO, VACACIONES CORTAS, PRACTIQUE TECNICAS DE RELAJACION, Y EJERCICIOS REGULARES
CONTROLE LOS CAMBIOS EVITE HACER DEMASIADOS CAMBIOS IMPORTANTES EN SU VIDA AL MISMO TIEMPO, PARA CADA CAMBIO DESE UN PERIODO DE AJUSTE Y ADAPTACION
MEJORE SU AMBIENTE RE ARREGLE SU OFICINA ARREGLE O HAGA CAMBIOS EN SU VIVIENDA pequeños cambios le ayudan a sentirse en control
CONVERSE Y COMPARTA CON OTROS CONVERSE SUS PROBLEMAS CON PERSONA DE SU CONFIANZA , ASI PODRA COMPARTIR ANTES DE QUE LA TENSION Y EL ESTRÉS AUMENTE
BUSQUE AYUDA PROFESIONAL NO IGNORE LOS SINTOMAS FISICOS Y EMOCIONALES DEL ESTRÉS CONSULTE CON UN PROFESIONAL DE LA SALUD SI ESTOS SON CONTINUOS O SE AGRAVAN