RAPIDEZ Y FLEXIBILIDAD GRUPO #02 Liliana torres gil Laura escobar Yeisón Vargas Derly Murcia Aya Blanca Irene
RAPIDEZ Capacidad indispensable para realizar bajo condiciones dadas, acciones motrices en el menor tiempo posible. Aunque es una acción que se realiza en el menor tiempo posible, no se debe confundir con la capacidad de acción. Ya que la primera se realiza de forma consiente incluyendo la rapidez, la elasticidad, movilidad muscular. La segunda da respuesta aun estimulo externo en el menor tiempo posible, su ejecución no de depende totalmente del sujeto ejecutante.
FLEXIBILIDAD Capacidad que depende de las condiciones coordinativas, es decir, no se apoya en el gasto energético ni depende del sistema nervioso central sino de dos factores interrelacionados debido a elasticidad de ligamentos, musculos y articulaciones. De acuerdo a la forma como se presentan se pueden clasificar en dos puntos. Movilidad activa: que es la capacidad de movilidad sin ayuda externa. Movilidad pasiva: que es la que requiere de ayuda externa.
La flexibilidad depende de: Elasticidad muscular: capacidad de alargamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial. Movilidad articular: grado de movimiento máximo de cada articulación. Influyen: La herencia (genética) La edad (a menor edad más flexibilidad) El tipo de trabajo habitual (posturas) La hora del día (por la mañana es peor que a lo largo del día) La temperatura ambiente y la temperatura muscular (a más temperatura, mayor flexibilidad) El grado de cansancio muscular El grado de flexibilidad trabajado a lo largo de los años