Evaluar estrategias para afrontar el estrés

Diferencias de genero en el afrontamiento El estrés fisiológico es el afrontamiento que tiene el cuerpo por instinto. Las reacciones son adecuadas en situaciones de peligro pero varían de acuerdo el genero

La teoria de tend y befriends dice que la evolución representa retos para hombres y mujeres

Soporte social como técnica de afrontamiento El soporte social se relaciona con las emociones , esto funciona como un amortiguador de los efectos psicológicos y fisiológicos Soporte emocional, es verbal o no verbal mediante la comunicación, se basa en hablar, escuchar o dar apoyo a la persona

Soporte informativo: información para guiar, advertir para ayudar a la persona a entender y afrontar la situación estrenaste Soporte practico: asistencia tangible como transporte, asistencia en casa

Investigación Allen y otros (1999) Mascotas como soporte social Los investigadores investigaron si al tener una mascota podía reducir el estrés en una muestra de 48 participantes (corredores de bolsa en NYC) que sufrían de estrés mental. Vivían solos y habían sido tratados con drogas contra la hipertensión.

La mitad de los participantes se les dio una condición (aleatoriamente), se les adicionó un gato o un perro. Se midió la presión sanguínea y el ritmo cardiaco antes de la terapia con la droga y se volvió hacer después de seis meses.

Resultados Cuando los participantes están estresados, los dueños de las mascotas estaban más estables que los participantes que no tenían mascota. Según los investigadores, una mascota cariñosa puede tener influencia tranquila en los síntomas del estrés.

Evaluación del soporte social como una estrategia de afrontamiento Ayuda social viene de otros seres humanos, sin embargo las mascotas tienen un efecto benéfico. Búsqueda de ayuda social es más común en las mujeres cuando tienen estrés. En algunas culturas no es una norma la idea de buscar ayuda social para lidiar con eventos estresantes.

Investigación Taylor y otros (2007) Encontró que los asiáticos y asiáticos americanos no buscaban mucho la ayuda social explicita para lidiar con eventos estresantes. Se puede decir que ellos (a), se preocupan más sobre las implicaciones relacionales negativas de buscar ayuda social que los euro-americanos.

La conciencia de la reducción del estrés como una estrategia de afrontamiento Es un grupo basado en la reducción del estrés, se basa en principios budistas de meditación desarrollados por Kabat Zinn (1979). Se enfoca sobre tener conciencia del momento presente, relajación del cuerpo, meditación. Se ha utilizado para el ajuste de dirección a la tensión de dolor, ansiedad, depresión.

Este método lidia con aspectos emocionales y físicos del estrés. Enseña conciencia del momento para evitar el pensamiento negativo. El uso gradual de relajación es para lidiar con aspectos psicológicos y fisiológicos del estrés.

Investigación Shapiro y otros (1998) La conciencia de la reducción del estrés y cómo afrontar con el estrés de los examenes. Objetivo: Investigar la efectividad de La conciencia de la reducción del estrés como una manera de afrontar el estrés de exámenes. Participantes se les asigno aleatoriamente al curso de (MBSR) (37) o a una lista de espera (36).

La cantidad de hombres y mujeres era igual La cantidad de hombres y mujeres era igual. Los participantes de ambos grupos llenaron un cuestionario para evaluar el estrés al principio del periodo. Los resultados mostraron ninguna diferencia en el estrés entre los dos grupos al principio del periodo. Había una diferencia en el tiempo de los exámenes.

Los estudiantes en la lista de espera, expresaban mas el estrés a comparación del otro grupo. Los resultados sugiere que el curso les ayudo afrontar el estrés de los exámenes. Los participantes eran estudiantes y participaban para créditos de curso. Los resultados no se pueden generalizar.