SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA Aproveche caminar a la hora del almuerzo, el trayecto hacia el trabajo o quizá del trabajo a la casa. La meta es caminar 30 minutos diarios. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015
SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA Recuerde siempre la hidratación con agua antes, durante y después de realizar cualquier actividad física. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015
SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA Suba y baje las escaleras en el lugar donde se encuentre: casa, oficina, centros comerciales, entre otros. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015
SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA Aproveche los descansos para salir a dar una vuelta. El ejercicio es acumulativo, es decir, se suman los intervalos de actividad fìsica que realiza al día. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015
SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA Para tener mejores resultados, combine el ejercicio con una dieta balanceada. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015
SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA Si no acostumbra a realizar ejercicio, inicie con cinco minutos diarios por semana, e incremente cinco minutos diarios cada semana hasta alcanzar lo recomendado. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015
SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA No se desanime, puede tomar semanas y hasta meses los cambios en la figura. Los beneficios los notará primero en la sensación de bienestar y en la tolerancia al ejercicio. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015