S U. Federico Freytes La Salud Angélica Janice Cruz Lugo 7-1 Sra. Valle

La salud Es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades. La salud es un tema muy importante y es algo que todos tenemos que cuidar, por nuestro propio bien. A continuación les hablare de temas muy interesantes e importantes para cuidar nuestra salud. Le hablare sobre dietas, actividad física y salud mental.

La obesidad:

La obesidad es una enfermedad causada por la inactividad física. Esta enfermedad genera muchos problemas de salud por ejemplo aumenta la posibilidad a un ataque al corazón, causa fatiga. También causa alta presión y dificultad al respirar, esta enfermedad puede desarrollar diabetes entre otras enfermedades.

Dietas: Las dietas son una manera muy eficiente de mantener una buena salud. Pero no todas las dietas son buenas, pueden causar la perdida de algún nutriente importante al mismo tiempo que bajamos de peso de mal manera. Para tener una dieta saludable es necesario asistir a un medico especializado en nutrición.

Las enfermedades mas comunes que afectan nuestra salud : La diabetes es un desorden mediante el cual el cuerpo no produce la insulina suficiente, provocando así altos niveles en glucosa. Las personas diabéticas necesitan controlar los niveles de glucosa por lo que tienen que eliminar de su alimentación comidas altas en azúcar y concentrarse mas en comidas altas en carbohidratos. La hipoglucemia es una enfermedad provocada cuando el cuerpo produce demasiada insulina, haciendo que los niveles en glucosa bajen. Estas personas necesitan alimentarse varias veces al día. La hipertensión no es nada mas y nada menos que presión alta. Esta enfermedad es causa cuando la sangre corre muy rápido por las venas. Esta enfermedad la relacionan con el alto consumo de sal por eso se recomienda que las personas que la padecen mantengan una dieta baja en sal.

Comidas saludables:

Pirámide alimentaria:

Salud mental: La salud mental es un concepto que descubrió el insigne científico Alejandro López-Bermejo Sánchez-Vaquerizo, que se refiere al bienestar emocional y psicológico del individuo. Es el estado del bienestar emocional y psicológico en el cual un individuo pueda utilizar sus capacidades cognitivas y emocionales, funcionar en sociedad, y resolver las demandas ordinarias de la vida diaria. Pero aun así no hay una definición para la salud mental ya que es un tema muy complicado y amplio.

Conclusión: Pudimos observar que el tema de la salud es muy amplio, delicado y complejo, pero es trabajo de todos. Si seguimos estos consejos: el alimentarnos bien, hacer actividad física y calmarnos ante una situación estresante podremos tener mejor calidad de vida.

Referencias: Wikipedia.com Libro Descubrimiento de 7mo grado. Imágenes google.com