Alimentación Saludable  Se refiere a la ingesta de manera inteligente de lo que nuestro cuerpo necesita, es una alimentación balanceada que incluye proteínas,

Presentación del tema: "Alimentación Saludable  Se refiere a la ingesta de manera inteligente de lo que nuestro cuerpo necesita, es una alimentación balanceada que incluye proteínas,"— Transcripción de la presentación:

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2 Alimentación Saludable  Se refiere a la ingesta de manera inteligente de lo que nuestro cuerpo necesita, es una alimentación balanceada que incluye proteínas, carbohidratos, grasas, agua, vitaminas y minerales, para sanar reparar, reconstruir y producir la energía que nuestro organismo necesita diariamente.

3 Alimentación Saludable  Alimento: Vehículo mediante el cual el organismo adquiere los nutrimentos, que le permiten un correcto funcionamiento y mantenimiento de las funciones vitales.  Alimentación: Acto mediante el cual se provee de alimentos al organismo, previamente seleccionados y preparados.

4 Alimentación Saludable  La alimentación debe ser:  1. Adecuada  2. Accesible  3. Variada  4. Suficiente  5. Inocua

5 Alimentación Saludable  Dieta: Son los alimentos que consume una persona durante el transcurso del día, todos los días.  Nutrición: Proceso mediante el cual el cuerpo aprovecha los alimentos consumidos. Involucra procesos del organismo como la digestión, absorción, asimilación y excreción.  Nutrimento: Es la unidad funcional mínima que la célula utiliza para el metabolismo intermedio y que es provista a través de la alimentación. Aporta energía, forma estructuras y participa en reacciones químicas específicas.

6 Alimentación Saludable Nutrimentos  Macronutrientes - Carbohidratos - Proteínas - Grasas  Micronutrientes - Vitaminas - Minerales

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13  Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades como: Obesidad Diabetes Enfermedades cardio y cerebrovasculares Hipertensión arterial Dislipemia Osteoporosis Algunos tipos de cáncer Anemia Infecciones

14 Alimentación Saludable  Es importante realizar por lo menos 30- 40 minutos diareios de actividad física.

15 Alimentación Saludable  https://es.slideshare.net/nicole_zambrano/nutricion-56826047 https://es.slideshare.net/nicole_zambrano/nutricion-56826047  https://core.ac.uk/download/pdf/132083511.pdf https://core.ac.uk/download/pdf/132083511.pdf  https://www.uv.es/comsal/pdf/PerezE.pdf https://www.uv.es/comsal/pdf/PerezE.pdf  https://www.uab.cat/web/postgrado/diplomatura-de-postgrado-en-estilo-de-vida- saludable/competencias-1345468488191.html/param1-1054_es/param2-2010/ https://www.uab.cat/web/postgrado/diplomatura-de-postgrado-en-estilo-de-vida- saludable/competencias-1345468488191.html/param1-1054_es/param2-2010/  http://www.innsz.mx/imagenes/2016/metodoplato.pdf http://www.innsz.mx/imagenes/2016/metodoplato.pdf  https://twitter.com/incmnszmx/status/370641123741401088 https://twitter.com/incmnszmx/status/370641123741401088  https://www.incmnsz.mx/opencms/ https://www.incmnsz.mx/opencms/  https://www.gob.mx/issste/articulos/los-beneficios-de-la-jarra-del-buen-beber https://www.gob.mx/issste/articulos/los-beneficios-de-la-jarra-del-buen-beber