Sedentarismo y enfermedades asociadas

Presentación del tema: "Sedentarismo y enfermedades asociadas"— Transcripción de la presentación:

1 Sedentarismo y enfermedades asociadas

2 Que es el sedentarismo……?
Es un estilo de vida relacionado con falta de actividad física , mala alimentación. Generalmente este estado propicia enfermedades relacionadas con obesidad , riesgo cardiovascular entre otras. Numerosos estudios han demostrado que las personas sedentarias (aquellas que se ejercitan menos de 3 veces por semana) tienen un riesgo 2 a 10 veces más alto de morir de una enfermedad cardiaca que los individuos entrenados.

3 Enfermedades asociadas
Obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. Presión arterial alta. Colesterol alto. Accidente cerebrovascular. Diabetes tipo 2. Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.

4 Como se puede combatir ……
La actividad física regular es importante para su corazón y para su mente. Se ha demostrado que el ejercicio físico regular puede reducir el riesgo de tener un infarto al corazón o morir por esa causa en un porcentaje que fluctúa entre 35y 45%.El ejercicio le aportará múltiples beneficios.

5 El ejercicio y la salud Mejora la circulación sanguínea de los pulmones, del corazón y los músculos. Puede ayudar a manejar el estrés. El ejercicio contribuye a perder kilos o mantener el peso. El ejercicio regular ayuda a elevar el nivel de colesterol “bueno” o HDL y a reducir los triglicéridos. El ejercicio disminuye el riesgo de desarrollar diabetes, ya que mejora la sensibilidad a la acción de la insulina. La actividad física también puede reducir la presión arterial y el riesgo de tener diabetes.