Evolución de la fuerza en la etapa infantil
Evolución de la movilidad articular
Aspectos Físicos Fuerza Resistencia Movilidad Articular Velocidad Coordinación
Aspectos de la Motricidad Tono Tecn i ca Equilibrio Aspectos de la Motricidad Postura Motricidad Precisión
Espacio Perceptivo Tiempo Objeto
INFANTO-JUVENILES LOS NIÑOS SON MAS ACTIVOS QUE LOS ADULTOS LO MAS IMPORTANTE ES … LA REGULARIDAD DE LA PRACTICA! CUIDANDO ANATOMIA FISIOLOGIA PSIQUIS INMADUROS
CUIDADOS A- SINDROMES DE SOBRECARGA LESIONES DEPORTIVAS “CUIDADO CARTILAGOS EPIFISARIOS” B- SON MAS PROPENSOS A LAS LESIONES PROVOCADAS POR CALOR
CONSIDERACIONES DEL EJERCICIO EN NIÑOS. 60 minutos diarios. Moderada a vigorosa.
ACTIVIDAD VIGOROSA AL MENOS 3 DIAS A LA SEMANA DENTRO DE LOS 60 MINUTOS DEBE HABER ESTIMULOS PARA LOS HUESOS Y MUSCULOS.
5 A 6 EN LA ESCALA DE 0 A 10. 7 A 8 EN LA ESCALA DE 0 A 10. ACTIVIDAD AEROBICA MODERADA. 5 A 6 EN LA ESCALA DE 0 A 10. ACTIVIDAD AEROBICA VIGOROSA. 7 A 8 EN LA ESCALA DE 0 A 10.
LOS VIDEOS JUEGOS ACTIVOS, RESPONDEN A ACTIVIDADES LIGERAS O MODERADAS.
LOS EJERCICIOS DEBEN SER DIVERTIDOS E INTERMITENTES. LOS NIÑOS SE AUTOREGULAN.
LA FUERZA SE INCREMENTA CON LA EDAD, Y SE RELACIONA CON EL PESO LA FUERZA SE INCREMENTA CON LA EDAD, Y SE RELACIONA CON EL PESO. ESTATURA Y MASA MUSCULAR.
LOS EJERCICIOS DE FUERZA DE 6 A 15 REPETICIONES DE 1 A 3 SERIES. LOS AUMENTOS DE CARGA (intensidad del esfuerzo). DEBEN SER DE 5 A 10 % en relación al último peso ejercitado.