S O M O S L O Q U E C O M E M O S Todo lo que ingerimos y más cuando se trata de alimentos que no son adecuados o presentan algunas deficiencias en cuanto al aporte nutritivo, se manifiesta con el paso de los años en nuestro organismo, al igual que sucede con las dietas hipocalóricas o las que muchas personas realizan sin prescripción médica.
ALIMENTACION DE UN FUTBOLISTA Todos los alimentos deben de ser consumidos de forma variada y equilibrada, teniendo en cuenta su cantidad y su calidad. El futbolista durante la semana debe: Comer alimentos naturales de valor nutricional: carne, pescado, huevos, lácteos, cereales, fruta, verdura, pan, pasta, patata,… Beber abundante agua durante todo el día y sobre todo de cara a los entrenamientos ( antes, durante y después). Mantener un horario regular de las comidas respetando los intervalos de tiempo entre éstas y los entrenamientos.
ALIMENTACION DE UN GIMNASTA Y UN CICLISTA Gimnasta:una persona con mucha rutina debe comer bastante calorias y carbohidratos una dieta para un idea por ej Desayuno 1 yogurth con frutas no descremado 1 taza de cereales para desayuno 1 Sandwich con queso port salud y jamon o salame segun tu preferencia Almuerzo Plato principal: 1 milanesa a la napolitana con pure de papas Postre: 1 compota de frutas con crema Cena Entrada: Ensalada con aceite( la q mas te guste) Plato principal: 1 plato playo abundante con fideos con salsa y queso rallado Postre: una fruta La dieta del ciclista debe prever y regular una alimentación balanceada, optando durante el desayuno alimentos fácilmente digeribles pero sustanciosos, como por ejemplo pan o galletas con miel o mermelada, cereales, té dulcificado con fructosa, entre otros.