LA PLANIFICACIÓN EN LOS DEPORTES DE EQUIPO: FÚTBOL

FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA DE LA PLANIFICACIÓN EN FÚTBOL Y LOS DEPORTES DE EQUIPO. 1.- DEFINICIÓN CONCEPTO DE LA PLANIFICACIÓN 2.- PLANIFICACIÓN & PERIODIODIZACIÓN. 3.- CARACTERISTICAS DE LA COMPETICIÓN EN EL FÚTBOL. 4.- CARACTERISTICAS Y VARIABLES DE LA PLANIFICACIÓN EN FÚTBOL. 5.- DIFERENCIAS ENTRE LA PLANIFICACIÓN EN DEPORTES INDIVIDUALES Y LOS COLECTIVOS ( O DE EQUIPOS ). 6.- FASES Y PASOS DE LA PALNIFICACIÓN. 7.- ESTRUCTURAS DE LA PLANIFICACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO. 8.- EL CONTROL DEL ENTRENAMIENTO EN LA PLANIFICACIÓN.

DEFINICIÓN Y CONCEPTO DE PLANIFICACION ¡¡ PROCESO O ACCIÓN DE ORGANIZAR CIENTIFICAMENTE LOS CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO, CON LA FINALIDAD DE OBTENER UN OBJETIVO DETERMINADO ¡¡ ( López, I., López, M.2000). ¡¡ PREVEER CON SUFICIENTE ANTELACIÓN LOS HECHOS, LAS ACCIONES...ETC, DE FORMA QUE SU ACOMETIDA SE EFECTUE DE MANERA SISTEMÁTICA Y RACIONAL, ACORDE A LAS NECESIDADES REALES, CON EL APROBECHAMIENTO PLENO DE LOS RECURSOS DISPONIBLES EN EL MOMENTO Y PREVISIBLE EN EL FUTURO ¡¡ ( Mestres,1995.) ¡¡ PROSESO MEDIANTE EL CUAL, EL ENTRENADOR BUSCA Y DETERMINA ALTERNATIVAS Y VIAS DE ACCIÓN, QUE CON MAYOR PROBABILIDAD, PUEDEN CONDUCUR AL ÉXITO ¡¡ ( Sanchez Bañuelos,1994) ¡¡ UN COMPLEJO PROCEDIMIENTO DE DIAGNOSTICAR LA REALIDAD DE UN EQUIPO, PROPONER UN PROCESO DE ENTRENAMIENTO ORGANIZADO A NIVEL TEÓRICO, TÉCNICO, TÁCTICO, FÍSICO Y PSICOLÓGICO PARA OBTENER EL MEJOR RENDIMIENTO Y RESULTADOS POSIBLES ¡¡ (Fco Javier Blanco Benitez ).

LA PLANIFICACIÓN & PERIODIZACIÓN *SUELE CONFUNDIRSE O UTILIZARSE INDISTINTAMENTE UNA POR OTRO, PERO HAY DIFERENCIAS: LA PLANIFICACIÓN: HACE REFERENCIANA A LA ORGANIZACIÓN DE LOS CONTENIDOS Y TODOS LOS ACONTECIMIENTOS, QUE SE IMPLICAN EN EL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO: ¡ QUE ! , ! COMO !, ¡ CUANDO !, ¡ DONDE !. PERIODIZACIÓN: ES LA DISTRIBUCIÓN EN CICLOS DE TALES CONTENIDOS, QUE SE VAN A REPETIR DE FORMA CÍCLICA Y CON CIERTA REGULARIDAD, SIENDO LAS LEYES Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO.

LA PLANIFICACIÓN ES UN PROSESO MÁS AMPLION QUE ENGLOBA A LA PERIODIZACIÓN

CARASTERISTICAS Y VARIABLES DE LA PLANIFICACIÓN EN FUTBOL 1.- CARACTERISTICAS PRINCIPALES: -COMPLEJA: muchos factores a tener en cuenta para el rendimiento. -FLEXIBLE: PARA ADAPTARSE A SITUACIONES Y REORIENTAR EL PROGRAMA. -ÚNICA: considerara todos los factores de rendimiento -ESPECÍFICA: propia cada deporte de equipo. - PERSONALIZADA: ATIENDE A LAS CARACTERISTICAS DE CADA JUGADOR. 2.- VARIABLES A TENER EN CUENTA: - CARACTERISTICAS DEL FÚTBOL ( de cada deporte ). - CALENDARIO DE COMPETICIONES. - COMPOSICIÓN DE LA PLANTILLA; características, talento y destreza. - TIPO DE JUEGO A DESARROLLAR

LA SESION

ESTRUCTURA Y ELABORACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO. DEFINICIÓN : agrupación organizada dentro de un sistema y de un método de varios ejercicios destinados a cumplir una tarea. La sesión de entrenamiento en sí, es lo que crea según MATVEEV: el efecto de entrenamiento, y lo define como ¡¡ los cambios que se producen en el organismo a corto y medio plazo en base a la realización organizada de ejercicios físicos ¡¡. Ejemplo : después de hacer una sesión de resistencia, tenemos bajas las concentraciones de glucógeno, una deuda de O2 incrementada, etc., y esto es el efecto de entrenamiento. ¡¡ LAS SESIONES SON LAS UNIDADES BÁSICAS DE TRABAJO, PUES LOS EJERCICIOS NECESITAN ESTAR ORGANIZADOS PARA CONDEGUIR LOS OBJETIVOS ¡¡

ESTRUCTURA DE LA SESION DE ENTRENAMIENTO 1.-PARTE PREPARATORIA: .- DE ORGANIZACIÓN a) Describir a los deportistas lo que van hacer durante la sesión. b) Distribuir a los deportistas los ejercicios en el espacio disponible. c) Distribuir a los deportistas en grupos para la siguiente parte. .-DE CALENTAMIENTO. Objetivo. Preparar al deportista para la parte principal. Dos fases : * calentamiento general. * calentamiento especial. 2.- PARTE PRINCIPAL: esta destinada a cumplir el objetivo de la sesión. 3.- PARTE FINAL : se pretende una reducción progresiva del trabajo de forma que el organismo son reducido lo mas posible al estado inicial.

TIPOS Y CARACTERISTICAS PRINCIPALES SEGÚN TIPOS DE TAREAS: .- APRENDIZAJE Y PERFECCIONAMIENTO: adquirir nuevos elementos Técnico Tácticos. .- ENTRENAMIENTO-ACONDICIONAL: para la mejora de las capacidades físicas. .- DE VALORACIÓN O DE CONTROL DE ENTRNAMIENTO: determinar el estado del futbolista. SEGÚN MAGNITUD DE CARGA: .- DESARROLLO, EXTREMA, GRANDE: existe estimulo para la mejora. .- MANTENIMIENTO O CARGA MEDIANA: para no disminuir niveles. .- PECUPERACIÓN O PEQUEÑA: para regenerar cualidades de base.

DISTRIBUCION DEL VOLUMEN DE LA SESION PARTE PREPARATORIA 15 AL 20 % PARTE PRINCIPAL 60 AL 80 % PARTE FINAL 5 AL 10 %

CLASIFICACIONES DE LA S SESIONES *SEGÚN EL CONTENIDO .- SELECTIVA: Desarrolla un solo objetivo y pueden haber dos tipos; .- UNIFORMES, (un solo método) ejemplo la Carrera C. .- DIVERSIFICADOS, ( varios métodos) ejemplo el sistema intervalico para la mejora aeróbica y después el trabajo continuo también para el desarrollo de la potencia aerobica .- COMPLEJA : Se trabajan en la misma sesión, ( varias capacidades) ejemplo trabajo de V, F, R, en una misma sesión. .- SUPLEMENTARIA: suelen ser de carácter individual, para corregir deficiencias o como preparación complementaria.

J. MASSACH (1998) PROPONE VARIOS TIPOS DE SESIONES EN EL FÚTBOL .- SESION PRINCIPAL: (S.P). .- SESION MIXTA: (S.MX). .- SESION ANTES DE COMPETICION: (S.A.C). .- SESION DIA PARTIDO DE COMPETICION: (S.P.C). .- SESION DIA DESPUES DE PARTIDO: (S.D.P). .- SESION TEÓRICA: (S.T). .- SESION REGENERACION: (S.RG). .- SESION COMPLEMENTARIA: (S.C).