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Publicada porPablo Piñeiro Gil Modificado hace 9 años
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1er
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Alimentación saludable Tienes que comer principalmente frutas i verduras, acompañadas de un poco de pasta i arroz sin olvidar- nos de la carne i el pescao finalizando por cereales,lacteos i legumbres. Tanbién ayudara una tablla setmanal con un menú programado. Hace falta evitar los dulzes, bolleria, fritos i pastas saladas.
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Piràmide de la alimentación
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Ejemplos
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Frutas y verduras
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Pasta y arroz
8
Carne y pescado
9
Legumbres
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Lactios
11
A evitar
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Bolleria
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Dulces
14
Comida basura
15
Fritos
16
Hay que hacer deporte como...
17
Deportes individuales
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Correr
19
Ciclismo
20
Tennis
21
Senderismo
22
Golf
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Consejos
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En vez de subir i bajar poer el ascensor sube por las escalaras. Si el trayecto es pequeño, en vez de ir cotxe coje la bicicleta o caminando
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S i sigues estas instrucciones....
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¡ LLEVARÁS UNA VIDA SANA!
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