La descarga está en progreso. Por favor, espere

La descarga está en progreso. Por favor, espere

LUMBALGIA Y MANEJO ADECUADO DE CARGAS Dra. Patricia Sagot.

Presentaciones similares


Presentación del tema: "LUMBALGIA Y MANEJO ADECUADO DE CARGAS Dra. Patricia Sagot."— Transcripción de la presentación:

1 LUMBALGIA Y MANEJO ADECUADO DE CARGAS Dra. Patricia Sagot

2 ANATOMIA Columna vertebral: compuesta por pequeños huesos (vértebras), colocadas una sobre otra y separadas por un disco que funciona como un cojín amortiguador. Se mantienen unidas con los ligamentos y los músculos se ligan a las vértebras con unas tiras de tejido conocidas como tendones.

3 ANATOMÍA

4 LUMBALGIA DEFINICIÓN: Es el dolor en la parte baja de la espalda o zona lumbar causado por alteraciones de: ligamentos, músculos, discos intervertebrales y vértebras.

5 CAUSAS: Tono muscular deficiente Tensión o espasmo muscular Desgarros de los músculos o ligamentos Problemas de las articulaciones LUMBALGIA

6 CAUSAS: Trabajos que sobrecargan la zona lumbar Períodos largos sentado o de pie Tensión emocional Inactividad física prolongada LUMBALGIA

7 RECOMENDACIONES: Reposo en cama durante 2 – 3 días. En general el menor tiempo posible. Evitar trabajos con sobrecarga lumbar, mediante baja laboral si es preciso. LUMBALGIA

8 RECOMENDACIONES: Analgésicos como paracetamol o aspirina a dosis bajas, o antiinflamatorios según la intensidad del dolor. LUMBALGIA

9 RECOMENDACIONES: Estas medidas pueden completarse con relajantes musculares y calor local. Una vez pasado el episodio agudo de dolor, es conveniente hacer ejercicios para mejorar la musculatura lumbar. LUMBALGIA

10 RECOMENDACIONES: Usar zapatos confortables con poco tacón. Ajustar la mesa de trabajo a una altura adecuada a su estatura. LUMBALGIA

11 RECOMENDACIONES: Usar sillas que apoyen la parte baja de la espalda y le permitan reclinarse. Si tiene que permanecer sentado mucho tiempo, coloque sus pies en un banquito. LUMBALGIA

12 RECOMENDACIONES: Si tiene que estar de pie, ponga uno de los pies sobre un banquito bajo. Si debe conducir un vehículo por largas distancias, ponga una almohada o una toalla enrollada en la parte baja (curva) de su espalda. LUMBALGIA

13 RECOMENDACIONES: En la cama, póngase boca arriba con una almohada bajo su espalda, o duerma de lado con las rodillas flexionadas y una almohada entre ellas. LUMBALGIA

14 RECOMENDACIONES: Incorpórese de manera gradual a las actividades cotidianas, incluido el ejercicio físico: nadar, bicicleta estática o caminar distancias cortas no lastimarán su espalda. LUMBALGIA

15 LEVANTAMIENTO DE CARGA

16 LEVANTAMIENTO MANUAL

17 CONSEJOS

18

19

20 EJERCICIOS

21

22

23 GRACIAS


Descargar ppt "LUMBALGIA Y MANEJO ADECUADO DE CARGAS Dra. Patricia Sagot."

Presentaciones similares


Anuncios Google