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Cansado de Estar Cansado. ¿Pérdida de tiempo? - 20% 1.5 horas menos.

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Presentación del tema: "Cansado de Estar Cansado. ¿Pérdida de tiempo? - 20% 1.5 horas menos."— Transcripción de la presentación:

1 Cansado de Estar Cansado

2 ¿Pérdida de tiempo?

3

4 - 20% 1.5 horas menos

5 Con sueño durante el día

6 ¡Más de 100,000 accidentes automovilísticos cada año!

7 Cambio al horario de verano Cambio al horario de invierno

8 Horas de sueño Sueño de Adolescentes 8-9 hrs hrs Hoy

9

10 ¿Por qué dormir es necesario?

11

12 Acumulación del Sueño Perdido Acumulación del Sueño Perdido 1 hora/diaria 7 horas/ semanales 1 noche entera 1 hora/diaria 7 horas/ semanales 1 noche entera

13 Efectos de la Falta de Sueño

14 Disminu- ción en la resistencia

15 Sistema inmune debilitado

16 Disminución de la Eficiencia Mental Lentitud en los procesos mentales Dificultad para concentrarse Lentitud en los procesos mentales Dificultad para concentrarse

17

18 La memoria reciente es la más afectada

19 Aún el estado de ánimo se afecta

20 La irritabilidad se incrementa significativament e

21

22

23 Como un avión en pilotaje automático

24

25

26 Las Funciones Mentales Superiores Comprometidas El aprendizaje El razonamiento La seguridad La eficiencia Las capacidades de comunicación Las relaciones El aprendizaje El razonamiento La seguridad La eficiencia Las capacidades de comunicación Las relaciones

27 Televisión e internet Deportes y entretenimiento Exceso de trabajo y turnos nocturnos Estrés y ansiedad Ambientes ruidosos El uso de medicamentos Estilo de vida sedentario Causas del Déficit de Sueño

28 Examine las prioridades Examine las prioridades

29 Exceso de estimulaciones

30 ¿Habrá algún impacto espiritual por falta de sueño?

31 ¿Correcto o incorrecto?

32 La privación de sueño y el lavado mental

33

34 ¿Cuánto sueño necesitamos?

35

36 Sugerencias para Mantenerse Descansado

37 Horario regular

38 Ejercicio diario

39 Coma una dieta saludable

40 Descanso semanal y recreación

41 Evite el alcohol y otros estimulantes

42 Cuarto oscuro y tranquilo

43 Tome una siesta de minutos

44 Solucione sus problemas antes de acostarse

45 Confíe en Dios

46 Cuando te acostares, no tendrás temor; antes te acostarás, y tu sueño será suave. Proverbios 3:24

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