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Publicada porMontserrat Silva Poblete Modificado hace 8 años
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Mariana Rodríguez A.
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“ La autoestima positiva cultivada desde la niñez es una eficaz profilaxis contra los efectos devastadores de la depresión. La autoestima deficiente es el caldo cultivo de la depresión” Bonet (1994)
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“Apreciación de la propia valía e importancia y la toma de responsabilidad sobre si mismo y sobre las relaciones consigo mismo y con los demás” Voli (1994)
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Favorece el aprendizaje Ayuda a superar las dificultades personales Fundamenta la responsabilidad Desarrolla la creatividad Estimula la autonomía personal Posibilita una relación social saludable Garantiza la proyección futura de la persona
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AUTOCONCEPTO: “ es la imagen que una persona tiene acerca de si mismo y de su mundo personal, es decir, el modo subjetivo como el individuo vivencia su yo “(Brunar y Negro, 1989) AUTOACEPTACION : implica el reconocimiento de sus cualidades, la toma de conciencia del propio valor, la afirmación de la propia dignidad personal y el sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que avergonzarse.
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Acepta así mismo como es Percepción mas clara y eficiente de la realidad Mayor apertura a la experiencia Mayor integración, cohesión, unidad Mayor espontaneidad, expresividad y vitalidad Un yo real Objetividad, independencia Recuperación de la creatividad
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Capacidad de fusión de lo concreto y lo abstracto Estructura de carácter democrático Gran capacidad amorosa Posee un código moral propio Busca de vez en cuando la soledad encuentro consigo mismo Tiende a estar centrada en los problemas de los demás Sus relaciones interpersonales tiene profundidad Expresa sus sentimientos y opiniones con rigidez Tiene sentido de humor, sin ser agresiva ni hiriente
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La persona comienza a verse de otra manera Se acepta así mismo y acepta sus sentimientos Siente mayor confianza en si mismo Se vuelve mas parecido a lo que quisiera ser Sus percepciones se toman mas flexibles Adopta objetivos mas realistas Se comporta de manera mas madura Sus conductas inadaptadas cambian Deja de utilizar mascaras Deja de sentir los “debería” Deja de satisfacer expectativas impuestas
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Le importa ser sincero consigo mismo Le atrae vivir la libertad de ser uno mismo sin asustarse de la responsabilidad que implica Asume la dirección de si mismo de forma responsable Comienza a ser un proceso de evolución y de cambio Comienza a ser toda la complejidad de su si mismo Comienza a abrirse a la experiencia Comienza a aceptar a los demás
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Sensación de ser inútil Incapacidad de demostrar, perdida de entusiasmo por la vida Se siente triste, desdichado No se considera aceptable físicamente Siente que no tiene amigos Se considera inferior que los demás Hipercrítico consigo mismo se reconoce poco inteligente
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Miedo a desagradar y perder la estima Hipersensibilidad a la critica Indecisión crónica por temor a equivocarse Desesperanza, apatía, derrota Sentirse incapaz de hacer las cosas por si mismo Considerarse un mal estudiante
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Padres, profesores y educadores: Busquen campos de éxito en los que puedan destacar Corregirles oportunamente cuando las cosas no están bien hechas No exagerar las dificultades para evitarles peligro Dejarlos crecer promoviendo equilibradamente libertad y responsabilidad Infundir ánimos para que superen los pequeños fracasos y frustración Que nuestros hechos no contradigan nuestras palabras
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Necesidad de liberarse progresivamente de sentimientos negativos Reconocer qué no es la autoestima Aprender a evaluar la conducta propia sin llegar l sentimiento de la culpabilidad Vivir activamente Perder el miedo a revelar sus sentimientos Desarrollar habilidades sociales Suscitar conductas asertivas Vivir según el propio sistema de valores
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Ser autentico Fomentar el autoestima a los demás Tener el coraje de aceptarse cada vez más Practicar la autorrelajacion Aprender a decisiones Entrenarse en la solución de problemas
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Conocer y aceptar al alumno tal y como es llamarle por su nombre Elogiarle de forma realista sin adulación Evitar comparaciones innecesarias Insistir mas en las metas positivas Ayudarle a encontrar satisfacción consigo mismo Ofrecer, junto a las criticas, alternativas y valoración positivas Ser paciente, tolerante Crear un ambiente de confianza y tranquilidad
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No utilizar como recurso el miedo No ridiculizar jamás al alumno Estimular, comprender, impulsar, motivar Valorar todo lo positivo del alumno Mostrarles solidaridad y empatía
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Vivenciar sin los miedos y la timidez Entender la vida como un proceso de elecciones sucesivas Actualizarse y para ello escucharse así mismo Optar por ser sincero y mirar dentro de uno mismo en busca de repuestas Descubrimiento y redescubrimiento de lo que uno mismo es
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