Cansado de Estar Cansado

Presentación del tema: "Cansado de Estar Cansado"— Transcripción de la presentación:

1 Cansado de Estar Cansado

2 ¿Pérdida de tiempo?

3

4 -20% 1.5 horas menos

5 Con sueño durante el día

6 ¡Más de 100,000 accidentes automovilísticos cada año!

7 Cambio al horario de verano Cambio al horario de invierno

8 Sueño de Adolescentes 8-9 hrs 1925 7 hrs Hoy Horas de sueño

9

10 ¿Por qué dormir es necesario?

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12 Acumulación del Sueño Perdido
1 hora/diaria 7 horas/ semanales 1 noche entera

13 Efectos de la Falta de Sueño

14 Disminu-ción en la resistencia

15 Sistema inmune debilitado

16 Disminución de la Eficiencia Mental
Lentitud en los procesos mentales Dificultad para concentrarse

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18 La memoria reciente es la más afectada

19 Aún el estado de ánimo se afecta

20 La irritabilidad se incrementa significativamente

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23 Como un avión en pilotaje automático

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26 Las Funciones Mentales Superiores Comprometidas
El aprendizaje El razonamiento La seguridad La eficiencia Las capacidades de comunicación Las relaciones

27 Causas del Déficit de Sueño
Televisión e internet Deportes y entretenimiento Exceso de trabajo y turnos nocturnos Estrés y ansiedad Ambientes ruidosos El uso de medicamentos Estilo de vida sedentario

28 Examine las prioridades

29 Exceso de estimulaciones

30 ¿Habrá algún impacto espiritual por falta de sueño?

31 ¿Correcto o incorrecto?

32 La privación de sueño y el lavado mental

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34 ¿Cuánto sueño necesitamos?

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36 Sugerencias para Mantenerse Descansado

37 Horario regular

38 Ejercicio diario

39 Coma una dieta saludable

40 Descanso semanal y recreación

41 Evite el alcohol y otros estimulantes

42 Cuarto oscuro y tranquilo

43 Tome una siesta de 15-30 minutos

44 Solucione sus problemas antes de acostarse

45 Confíe en Dios

46 “Cuando te acostares, no tendrás temor; antes te acostarás, y tu sueño será suave.”
Proverbios 3:24

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