Elementos del Bienestar Físico “Capacidades Físicas Condicionales”

Presentación del tema: "Elementos del Bienestar Físico “Capacidades Físicas Condicionales”"— Transcripción de la presentación:

1 Elementos del Bienestar Físico “Capacidades Físicas Condicionales”
Unidad II Elementos del Bienestar Físico “Capacidades Físicas Condicionales” LEF. Gerardo López Vera

2 ¿Qué son las capacidades físicas condicionales?
Son las capacidades inherentes al cuerpo humano, que aunque están determinadas genéticamente, pueden mejorarse por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras. FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD

3 FUERZA Es la capacidad de un musculo para vencer o superar una resistencia, mover pesos, internos o exterior, mediante la contracción muscular. Da Click aquí

4 Resistencia Es la capacidad de mantener un esfuerzo durante un tiempo indeterminado, manteniendo la calidad de la ejecución. Da Click aquí

5 Velocidad Es la capacidad de realizar cualquier tipo de movimientos en el menor tiempo posible. La mejor expresión de esta capacidad es la prueba reina del atletismo: los 100 metros planos. Da Click aquí

6 Flexibilidad Es la capacidad de amplitud de movimiento y esta determinada por 2 factores: La Elasticidad, como la capacidad de los componentes de las extremidades y articulaciones para estirarse. La movilidad: determinada genéticamente y de acuerdo a la estructura de las articulaciones. Da Click aquí

7 Referencias CBF Ullesportiu, videos sobre capacidades físicas condiciones. Forteza de la Rosa, A. “Entrenar para ganar” 1997, Cuba.