Salud y buena condición física By Malenta Michinard
Salud Su salud debe venir antes que nada. La actividad física es esencial para prevenir y reducir los riesgos de muchas enfermedades y mejorar la salud física y mental. La actividad física también te mantiene en forma para que pueda disfrutar de actividades de ocio y segura realizar trabajo y el hogar las tareas domésticas.
¿Por qué usted debe comer sano? Una manzana al día mantendrá los doctores ausentes. Una alimentación sana comienza con el aprendizaje de nuevas formas de comer, como agregar más frutas frescas, vegetales y granos enteros y cortar el consumo de alimentos que tienen mucha grasa, sal y azúcar. Una alimentación saludable le ayudará a conseguir el equilibrio adecuado de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Esto le ayudará a sentirse mejor y tener un montón de energía. Esto puede ayudarle a manejar mejor el estrés.
Cómo llegar a ser saludable Estar sano no sólo significa buena forma física. También significa que debemos estar mentalmente en forma. Su salud depende de sus hábitos de alimentación, actividad física y la paz interior. Desarrollar buenos hábitos alimenticios. Beba mucha agua todos los días. Evite comer comida chatarra tanto como sea posible. Lleve a cabo una gran cantidad de actividad física. Mantener la aptitud mental. Mantenerse limpio. Sé feliz.