EJERCICIO FISICO, OPCION DE VIDA. ERIC VERA PALACIOS PROFESOR DE EDUCACION FISICA COLEGIO JOSE H. SALAS Y TORO.
FACTORES CONDICIONANTES PARA UNA VIDA SANA Alimentación. Actividad física. Factor genético. Factor ambiental. Factores socioculturales.
RIESGOS DEL SEDENTARISMO
Medidas de prevención Alimentación saludable. Actividad física. Respetar horarios de alimentación. Disminuir horas de televisión. Tamaño de las raciones. Consumo diario de agua.
Alimentación saludable
Actividad física. Realizar actividad física mínimo 3 veces a la semana Duración: 1 hora
Horarios de alimentación Desayuno. Colación. Almuerzo. Once. Cena.
Tamaño de las raciones Factores asociados: Edad Sexo Estado nutricional
Consumo de liquido Recomendación: Consumir entre 6 a 8 vasos de agua al día.
¿Que prefieren? Caso A Caso B