Xavi Gámez i Imbert Psicólogo acreditado como COACH C.O.P.C - Colegiado

OBJETIVOS Listar las principales situaciones de estrés. Información general del modelo de la PNL. Aprender ejercicios básicos de PNL para regular emociones / tensiones. Aprender ejercicios para mejorar la consciencia de pensamientos, sentimientos y conductas y la mejora de flexibilidad conductual Importancia de los BUENA FORMULACION de objetivos. Entrenar ejercicios de relajación y ampliación de consciencia. Tomar consciencia de la importancia del lenguaje y la escucha activa

S1 – 4H Presentaciones formador-participantes Confeccionar listado de situaciones estresantes (TGN) Introducción al modelo de la PNL. Distinciones Conductuales Lingüísticas Video 7 mitos de la PNL Posibilidad entrega y Pasación del test de estrés. Primer Ejercicio PNL – R.O.L.E.

S2 – 4H Búsqueda de un estado de recursos Ejercicio de re-etiquetado Investigación de tres situaciones y aplicación de recursos Posiciones PERCEPTIVAS Condicionamiento y anclajes

S3 – 4H Comunicación Predicados verbales Calibrado Zona de confort Escucha activa Metamodelo y preguntas poderosas

CEC elección confianza conciencia

CONCEPTO ESTRES El estrés se define como ”el proceso en el que las demandas ambientales comprometen o superan la capacidad adaptativa de un organismo, dando lugar a cambios biológicos y psicológicos que pueden situar a la persona en riesgo de enfermedad”. El estrés implica un estado de activación de nuestro cuerpo para hacer frente a las exigencias de la vida. Cuando estas exigencias se refieren al ámbito laboral, se habla de estrés laboral. El trabajador se siente desbordado al percibir un desequilibrio entre las exigencias del medio y su capacidad para dar respuesta a la situación.

ESTRESORES Un estresor es cualquier circunstancia que la persona percibe como una amenaza o como algo del entorno que supera su capacidad de respuesta, en este momento, el estresor se constituye como el elemento que activa nuestro cuerpo para hacerle frente. Los estresores descritos más habitualmente en el ámbito laboral están relacionados, entre otras, con las características de la tarea (sobrecarga o infra carga de trabajo, ritmo de trabajo, capacidad de toma de decisiones al realizar el trabajo, repetitividad, etc.), con la estructura de la organización (Ambigüedad y conflicto de rol, etc.), con las relaciones personales en el lugar de trabajo (estilo de mando, relación con iguales, etc.).