MELANIE MONTES LONDOÑO PRESENTADO A: LIC. LUIS HERNANDO CAICEDO SANDOVAL MATERIA: ED. FISICA LICEO MIXTO LA MILAGROSA SENA SANTIAGO DE CALI, AGOSTO
PROTOCOLO DE TALLA Y PESO MELANIE MONTES LONODÑO TALLAPESOIND. DE MASA CORPORAL En conclusión el ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, ayuda a conciliar mejor el sueño y alivia la depresión, Los buenos hábitos de salud pueden ayudarle a evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida
En la observación del cuadro del protocolo se puede ver claramente que la talla y el peso son proporcionales esto quiere decir que tengo un peso adecuado, mas sin embargo debo mantenerlo estable incorparando rutinas de ejercicios, y una dieta saludable que contribuya al mejoramiento del cuerpo, y organismo.
Analizando los datos de la rutina de educación física de otra compañera observe que algunos de los ejercicios que realice son mas elevados que los hechos por ella esto quiere decir que tengo una mejor eficiencia debido al peso y al estado físico, si fuese al contrario y no tuviera un peso adecuado no hubiera sido eficiente con estos ejercicios.
RUTINA TRABAJADA EN EDUCACIÓN FISICA MELANIE MONTES LONDOÑO EJERCICIOSPRIMERA FASESEGUNDA FASETIEMPO ABDOMINALES SEGUNDOS DORSALES SEGUNDOS SENTADILLAS SEGUNDOS FLEXIONES SEGUNDOS
(Haga clic en la flecha cuando se encuentre en el modo Presentación). MELANIE MONTES LONDOÑO VUELTASTIEMPO PRIMERA VUELTA3MINUTOS SEGUNDA VUELTA5 MINUTOS TERCERA VUELTA5MINUTOS Vueltas A Cancha Mediana De 50 Metros
BRENDA JULIETH ANGULO JARAMILLO VUELTASTIEMPO PRIMERA VUELTA6MINUTOS SEGUNDA VUELTA8 MINUTOS TERCERA VUELTA10 MINUTOS Vueltas A Cancha Grande De 1200 metros