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PAUSAS ACTIVAS DANIEL ANDRES CORAL RIASCOS LICEO MIXTO LA MILAGROSA SENA VALLE DEL CAUCA SANTIAGO DE CALI OCTUBRE 15 DEL 2014
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OBJETIVO En este trabajo se busca realizar una rutina, que se pueda utilizar para distraer la mente o recuperar energías en las horas de trabajo y así tener un buen desempeño durante la jornada laboral.
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FASE INICIAL Una jornada laboral dura 8 horas, 4 en la mañana y 4 en la tarde, entonces cada 2 horas se debe realizar una pausa activa de 8 a 15 minutos para evitar espasmo, estrés, fatiga, ETC. Cuello zona donde se acumulan las tensiones físicas y mentales Ojos ayuda a fortalecer los músculos de los ojos, mantener la cabeza recta mientras lo realizas.
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Juntar las manos, llevarlas encima de la cabeza extendiendo los codos, ejerza presión. Tomar todos los dedos de la mano en dirección hacia el suelo y realizar el estiramiento Comer algo durante las pausas activas también ayuda a recuperar energías, ya sean frutas o algún dulce como el chocolate o el maní
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