Sena Educación Física Evelyn Andrea Zuluaga Zuñiga Materia: Educación Física Profesor: Sena Santiago de Cali, 8 de agosto del 2014 Evelyn Andrea Zuluaga Zuñiga Materia: Educación Física Profesor: Sena Santiago de Cali, 8 de agosto del 2014
Protocolo del Peso y Talla: NombrePesoTallaÍndice de masa Masa corporal Evelyn Andrea Zuluaga Zuñiga 55 kl LibrasEntre 18,5 y 24,5= Peso Normal.
Mantener un peso saludable La clave para alcanzar y mantener un peso saludable está en hacer ejercicio regularmente y tener unos buenos hábitos alimentarios. Algunas personas creen que hacer ejercicio y seguir unos buenos hábitos alimentarios requiere mucho esfuerzo y planificación pero esto no es cierto. De hecho, la mejor forma de modificar los hábitos cotidianos es haciendo pequeños cambios que gradualmente irán formando parte de nuestra rutina diaria.
Los ejercicios en clase EjerciciosPrimera FaseSegunda FaseTiempo Abdominales Segundos Dorsales Segundos Sentadillas Segundos
Vuelta a cancha mediana de 50 metros VueltasTiempo Primera Vuelta4 Minutos Segunda Vuelta5 Minutos Tercera Vuelta7 Minutos
Vueltas a cancha grande de 1200 metros VueltasTiempo Primera Vuelta7 Minutos Segunda Vuelta8 Minutos Tercera Vuelta10 Minutos