UNIDAD 1 -Práctica EL CALENTAMIENTO
DEFINICIÓN DE CALENTAMIENTO Es un conjunto de ejercicios , juegos o ejercicios jugados u otro tipo de actividad, realizados antes de la parte principal de cualquier actividad física de una cierta intensidad, con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo a un estado de actividad en correspondencia con la intensidad de la carga que va a recibir, garantizando una correcta preparación para la parte principal
FUNCIONES DEL CALENTAMIENTO Fisiológicas Mejora de la movilidad funcional de las articulaciones Preparación del Sistema Nervioso Central y vegetativo Preparación del sistema muscular para la actividad según la intensidad de los esfuerzos Preparación de los sistemas cardiovascular y respiratorio para la actividad según la intensidad de los esfuerzos Elevación del ritmo metabólico Preventivas Disminuye el riesgo de lesiones Psicológicas: Preparación mental para un ejercicio de mayor intensidad Aislamiento de los factores externos a la competición Técnico tácticas Repasar y fijar los esquemas ténico-tácticos de desarrollo de la competición.
Parámetros de los que depende el tipo y duración del calentamiento Intensidad de la actividad posterior Tiempo de duración de la actividad a realizar Edad de los participantes Estado emocional Tipo de deporte Nivel de condiciones físicas Clima y hora del día