Departamento de Educación Física Bases Fundamentales del Calentamiento y Fatiga.

Presentación del tema: "Departamento de Educación Física Bases Fundamentales del Calentamiento y Fatiga."— Transcripción de la presentación:

1 Departamento de Educación Física Bases Fundamentales del Calentamiento y Fatiga

2 EL CALENTAMIENTO SE DIVIDE: 1. POR EL TIEMPO DE REALIZACION CORTO MEDIO LARGO 2. POR EL TRABAJO REALIZADO PSICOLOGICO ESPECIFICO GENERAL

3 3. POR LA FORMA DE REALIZARLO 1.- PASIVO 2.-ACTIVO TOTAL DINAMICO METODICO PROPORCIONADO EL INTERVALO DE TIEMPO ENTRE EL CALENTAMIENTO NO DEBE SOBREPASAR LOS 10’

4 LOS EFECTOS DEL CALENTAMIENTO SOBRE LA CONTRACCION MUSCULAR SOBRE LA COORDINACION SOBRE LAS LESIONES LOS EFECTOS DEL CALENTAMIENTO EN EL RENDIMIENTO DEPENDEN DE: TIPO DE CALENTAMIENTO, LA MOTIVACION, LA CONDICION FISICA DEL JUGAR, LA CARGA DE VOLUMEN E INTENSIDAD APLICADO, LA EDAD, HORA, TEMPARATURA

5 EFECTOS FISIOLOGICOS DEL CALENTAMIENTO 1.- Aumento de la frecuencia cardiaca, debido a una excitación de la adrenalina que influye en el sistema cardiovascular y sobre el metabolismo. 2.- Aumenta la Presión sanguínea debido al aumento de circulación de volumen de sangre.

6 3.- El sistema respiratorio aumenta su frecuencia en función del esfuerzo. 4.- Aumenta la temperatura del músculo, provocando una disminución de la viscosidad, los roces internos de los músculos, tendones y ligamentos, bajando el riesgo de lesiones EFECTOS FISIOLOGICOS DEL CALENTAMIENTO

7 5.- Los músculos reciben mas sustratos energéticos como; glucosa, ácidos grasos y por supuesto más oxigeno para provocar la combustión. 6.- Se incrementa la la velocidad del sistema nervioso, favoreciendo a la velocidad de reacción. 7.- Hay una mejor predisposición para el rendimiento, desde lo visual, el grado de atención, así como el estado de excitación. EFECTOS FISIOLOGICOS DEL CALENTAMIENTO

8 OBJETIVOS O CONSIDERACIONES PARA EL CALENTAMIENTO. Cuanto más dura la competición mas necesario es el calentamiento. Un músculo alargado previamente y con más temperatura tiene mas fuerza de contracción. El músculo voluminoso y corto necesita mayor tiempo de calentamiento. Aumenta la actividad menta antes del partido. Mejorar la disposición neuromuscular. Disminuye el peligro de lesiones.

9 FATIGA

10 FATIGA: DISMINUCION DE LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO COMO REACCION A LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO. SE MANIFIESTA TRAS LA EJECUCION DE UN EJERCICIOS FISICO.

11 CONTENIDOS DE PRUEBA TEORICA CONTENIDOS DE PRUEBA TEORICA : FUERZA. RESITENCIA. FLEXIBILIDAD, RECUPERACION. CALENTAMIENTO