EL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICO-DEPORTIVA

Presentación del tema: "EL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICO-DEPORTIVA"— Transcripción de la presentación:

1 EL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICO-DEPORTIVA
EDUCACIÓN FÍSICA Francisco José Romero Álvarez

2 1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO

3 1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO
CONJUNTO DE EJERCICIOS, REALIZADOS ANTES DE LA REALIZACIÓN DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA DE MAYOR INTENSIDAD A LA QUE EL ORGANISMO ESTÁ HABITUADO, PARA PREPARAR LOS SISTEMAS MÚSCULO-ESQUELÉTICO, ARTICULAR Y NERVIOSO, DE CARA AL MAYOR RENDIMIENTO POSIBLE

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5 2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO
PREPARAR EL ORGANISMO PARA UNA ACTIVIDAD FÍSICA MÁS FUERTE E INTENSA 2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO

6 2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO
REDUCIR EL RIESGO DE LESIÓN 2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO

7 2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO
AUMENTAR LA CONCENTRACIÓN EN LA PRÁCTICA REDUCIR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS PREVIOS A LA PRÁCTICA

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9 3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL CALENTAMIENTO
TEMPERATURA AMBIENTAL

10 3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL CALENTAMIENTO
ACTIVIDAD FÍSICA DE LA PARTE PRINCIPAL (CALENTAMIENTO ESPECÍFICO)‏

11 3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL CALENTAMIENTO
EDAD DEL DEPORTISTA

12 3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL CALENTAMIENTO
NIVEL DE ENTRENAMIENTO (CONDICIÓN FÍSICA) DEL DEPORTISTA

13 4. TIPOS DE CALENTAMIENTO
- CALENTAMIENTO GENERAL - CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

14 CALENTAMIENTO GENERAL 3. ESTIRAMIENTO MUSCULAR
1. ACTIVACIÓN GENÉRICA 2. MOVILIDAD ARTICULAR 3. ESTIRAMIENTO MUSCULAR

15 CALENTAMIENTO ESPECÍFICO CARACTERÍSTICO DE CADA ACTIVIDAD FÍSICA

16 ¡¡A LA PRÁCTICA!! Y AHORA... ¡¡A LA PRÁCTICA!!