EL ESTRÉS O OBJETIVO: Menciona acciones a realizar para evitar el estrés. Primeros medios. Formando Vidas. Profesor Carlos Martínez Conejero
¿Qué es? O ¿El estrés es una sensación que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor y agudeza mental
Clasificación ESTRÉS AGUDO O Es la forma más común. Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo
Clasificación ESTRÉS AGUDO EPISÓDICO Es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia. La gente afectada reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida
Clasificación ESTRÉS CRÓNICO O En estado constante de alarma. Cuando nunca se ve salida a una situación deprimente, acostumbrándose a estar en ella. Puede provenir de traumas
Factores Estresantes O Son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estímulo, externo o interno que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en nuestro equilibrio
Temperaturas extremas Factores Físicos Falta de descanso Ruido Sobreesfuerzo Temperaturas extremas Hambre Atascos de tráfico
Factores Emocionales o Mentales Objetivos fallidos. Frustración. Relaciones Sociales Complicadas. Muerte o enfermedad de un ser querido. Exámenes. Desempleo. Retos en el trabajo. Competitividad
Consecuencias Ansiedad. Cansancio agotamiento o pérdida de energía. Dolores musculares Dolores de cabeza. Insomnio. Sensación de "falta de aire". Caída del cabello. Subir o bajar de peso
Consecuencias Cambios de humor. Depresión. O Disminución de la autoestima. O Problemas en sus relaciones con los demás o en el trabajo O Problemas en diferentes áreas de la vida. O Dificultad para tomar decisiones. O Cambios en el estilo de vida, sin razón aparente. O Propensión a tener accidentes
Soluciones Realizar ejercicios físicos y de recreación. Planificar las actividades diarias. Mantener una dieta saludable. No se sobrecargue con actividades. Duerma bien