Estrés Laboral
Una mente con estrés sostenido por mucho tiempo afecta gravemente todo lo demás en tu vida
Esto pasa porque un estilo de vida saludable engloba 3 partes fundamentales
Mental Física Social
¿Qué es realmente el estrés? El estrés es una reacción del organismo para afrontar una situación que se percibe como amenazante.
¿Qué es realmente el estrés? El estrés es una reacción del organismo para afrontar una situación que se percibe como amenazante. Es un estado mental que genera una reacción en el cuerpo.
¿Qué es realmente el estrés? El estrés es una reacción del organismo para afrontar una situación que se percibe como amenazante. Es un estado mental que genera una reacción en el cuerpo. Es una creación de nuestra mente, puramente ilusoria pero que hace mucho daño.
Factores desencadenantes del estrés laboral Puesto de trabajo La Organización Formación del trabajador Mal clima laboral Factores socio-económicos
SINTOMAS Y CONSECUENCIAS Alteraciones emocionales Ansiedad Ira Tristeza Apatía Vergüenza Baja autoestima
Alteraciones cognitivas Dificultad para concentrarse Despistes Sensación de tener la mente en blanco
cambios en el comportamiento Incremento en el consumo de sustancias como: Cafeína Tabaco Medicamentos
Estos síntomas de estrés a nivel psicológico se pueden llegar a patologizar dando lugar a trastornos psicológicos como ansiedad, depresión, problemas asociados al consumo de sustancias, etcétera.
Recomendaciones Organiza tu tiempo. Aprende a decir no. Aprende a delegar. Revisa tu currículum y formación. Márcate una hora de cierre. Mantén unos buenos hábitos. Disfruta de las relaciones tanto dentro como fuera del trabajo. Acudir a un profesional.
Sin bienestar la vida no es vida Francois Rabelais