Tercera etapa: SALTOS/TRANSFERENCIAS OBJETIVO (adaptación a la amortiguación y la propulsión) Transferencia a la carrera Consolidacion de la propulsion y amortiguacion

Ascendentes (salto hacia arriba→ propulsión) Descendente (salto hacia abajo→ amortiguación) 2pp 1p planos inclinados con transferencias (talones a la cola; skiping; galope lateral; trote) pliometricos

Salto 2pp pliom. con transferencia

Evaluación del Salto PLANO SAGITAL PLANO SAGITAL

Evaluación del Salto PLANO FRONTAL PLANO FRONTAL

Evaluación del Salto ESPECIFICIDAD DEL ESTIMULO VECTOR MUSLO VECTOR TIBIA INESTABILIDAD INTERNA/EXTERNA INCLINACION TRONCO BASCULA PELVICA

Salto 1p asc./desc. (planos inclinados)

Salto 1p planos inclinados (valgo/varo)

Consultorio/Gimnasio CUARTA ETAPA CAMPO Consultorio/Gimnasio

Evaluación de la carrera

Evaluación de la carrera

Cuarta etapa: CAMPO volumen intensidad cambio de direcciones trabajos con pelota futbol reducido adaptación al campo de juego

Elementos a enfrentar La preparación física Conflictos temporoespaciales Niveles de desplazamiento El calzado Relación con el elemento de juego Relación con otros jugadores

La planificación leyes del entrenamiento Periodicidad Aumento progresivo de las cargas Especificidad

Adaptación al volumen Nivel de volumen como objetivo El trabajo fraccionado El tiempo como medida

Adaptación a la intensidad Los trabajos en progresiones La aceleración y el freno EL calzado deportivo Combinación de volumen/intensidad (Fartlek)

Adaptación a los desplazamientos de juego Cambios de dirección Carrera hacia atrás El salto

Adaptación al elemento de juego (técnica individual) Conflicto temporoespacial El shot –variantes- La sorpresa

Adaptación al juego (técnica colectiva) El otro como fuerza opositora Los desplazamientos propios del puesto Juegos en pequeños espacios Juego en grandes espacios Juego con diferente número de participantes

Fase final de adaptación La relación con el preparador físico Diferentes niveles de exigencia y características de trabajo El juego competitivo -último escalón-

Actividades con objetivos específicos El campo como agente terapéutico Trabajos regenerativos Trabajos de reabsorción Trabajos de remodelación

Características específicas de acuerdo al tipo de lesión

Combinación de los objetivos adaptatvos Volumen Intensidad Técnica individual Técnica colectiva

Combinación de los objetivos adaptativos en lesiones osteocondrales Volumen Intensidad Técnica individual Técnica colectiva Combinación de los objetivos adaptativos en lesiones osteocondrales

Volumen Intensidad Técnica individual Técnica colectiva Combinación de los objetivos adaptativos en lesiones con inestabilidad articular

El proceso de transferencia Lesiones musculares: El proceso de transferencia según la biomecánica de la acción muscular

Los isquiotibiales control del balón y carrera lanzada Avance del miembro hacia delante variaciones Control excéntrico

Transferencia en campo de juego Ejercicios con saltos usando vallas y conos a diferentes longitudes y aceleraciones Adaptación a las diferentes longitudes de paso Conducción con variaciones de distancia a la pelota saltos y aceleraciones Desde una plataforma conos Aceleración Aceleración variaciones

Los aductores cambios de dirección remates Bascula pelviana Desplazamiento lateral del muslo Saltos caida en varo Control excéntrico Progresión caida al plano varizante

Transferencia en campo de juego Saltos laterales con aceleraciones Ejercicios en circuito con variaciones de cambios de dirección Progresión adaptativa al remate a diferentes distancias y situaciones Situaciones de juego y remate Saltos laterales a 1 pierna Slalon con o sin pelota Variaciones de giros y dirección de carrera Aceleración

El aparato extensor frenos sosten cadena cerrada pliometría saltos Amortiguación del impacto Control excéntrico cadena cerrada pliometría Amortiguación saltos

Transferencia al campo de juego Amortiguación desde el salto con aceleraciones Ejercicios en circuito con variaciones de frenos y cambios de dirección El sosten en oposición Amortiguación y aceleraciones Circuitos frenos y cambios de dirección Saltos a 1 pierna Aceleración Variantes de salto y remate con y sin pelota

El recto anterior del cuadriceps remate y balanceo cadena cerrada Desaceleración excéntrica aceleración concéntrica ejercicios de remate con polea y campo de juego cadena cerrada cadena cerrada saltos pliometría

Transferencia al campo de juego Ejercicios en circuito con variaciones de frenos y cambios de dirección con el elemento Amortiguación desde el salto con aceleraciones Progresión adaptativa al remate a diferentes distancias y situaciones Situaciones de juego y remate Variantes de longitud presición Variaciones de velocidad con la pelota quieta Remate desde variaciones en los desplazamientos

Los flexores plantares Aceleraciones y saltos pliometría Propulsión cadena cerrada Progresión caida al plano inclinado posterior saltos propulsión Progresión desde plano inclinado posterior

Transferencia en campo de juego Ejercicios de adaptación a las diferentes velocidades de desplazamiento Saltos en frecuencia con aceleraciones Ejercicios combinando variaciones de desplazamientos y saltos Situaciones con diferentes velocidades y saltos Cabeceo Estaciones a diferentes velocidades Toque Salto o repiqueteos con arranques Cabeceo

Cuarta etapa: Consultorio (aumento la dificultad de la CCC y del SALTO) Especificidad del estimulo CCC en planos inestables (planos de gomas; planos inflables; mini-tramp; tarima desestabilizante; combinacion de planos inclinados y planos inestables) Saltos en planos inestables; saltos con giros.

CCC 1P planos inestables

Salto en planos inclinados con giros

Saltos con variantes

Saltos en superficies inestables

GRACIAS POR SU ATENCION sergiobrozzi@kynet.com.ar