La comida en colores.

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¿Desayuno o almuerzo o cena?
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© 2006 Quinín Freire S.S.L./E.S.L. Alimentos. AlimentosAlimentos para una vida sana.
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Planificacion de Dieta Nutritiva
La soda, la gaseosa La ensalada La sopa El pescado.
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Extended Vocabulary Food. aguacate ajo albóndigas.
3B Vocabulary Study Guide
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 La Comida.  las frutas  la manzana  las fresas.
PLATOS DIVERTIDOS Y MINUTA SALUDABLE
La comida en colores.
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La Comida.
El almuerzo el desayuno las comidas la cena el postre las bebidas.
La comida. 1. El arroz 2. La manzana 3. El pollo 4. El/la mesero(a) 5. La carne 6. La leche 7. Las papas/patatas 8. El cuchillo 9. La servilleta 10. La.
La comida.
LA COMIDA EN COLORES.
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Transcripción de la presentación:

La comida en colores

¿QUÉ TIPOS DE COMIDA COMES? ¿CUÁNTO COMES A DIARIO? ¿QUÉ COMIDAS EVITAS? ¿POR QUÉ?

ESTA ERA LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA USADA HASTA 2011

ESTA ES LA NUEVA GUÍA ALIMENTICIA – “MI PLATO”

COMO EN LA GUÍA ANTERIOR, “MI PLATO” TAMBIÉN RECOMIENDA MANTENERSE ACTIVO/A. NIÑOS Y ADOLESCENTES: 60 minutos o más al día. ADULTOS: 2 horas y media o más por semana de ejercicio moderado.

HAY CINCO GRUPOS ALIMENTICIOS LOS COLORES REPRESENTAN LOS 5 GRUPOS ALIMENTICIOS CADA DÍA DEBES COMER DE TODOS LOS GRUPOS.

LA MITAD DEL PLATO TIENE QUE SER PARA FRUTAS Y VEGETALES.

LA OTRA MITAD PARA PROTEINAS Y GRANOS.

LOS CINCO GRUPOS ALIMENTICIOS SON: VEGETALES FRUTAS GRANOS PRODUCTOS LACTEOS PROTEÍNAS

VERDE (VEGETALES) Brócoli Espinaca Lechuga Zanahoria Batatas Calabaza Verduras Verde Oscuro Verduras Naranja Brócoli Espinaca Lechuga Zanahoria Batatas Calabaza Necesitas 2 tazas y media por día

Rojo (frutas) Manzana Banana Uvas Kiwi Limón Melón Naranja Mandarinas Jugo de fruta 100% natural Necesitas 2 tazas por día

¡Integral es mejor que refinado! NARANJA (GRANOS) Granos Integrales Granos refinados Pan Cereal Galletas Arroz Pasta ¡Integral es mejor que refinado! Necesitas 6 onzas por día

Azul (productos lacteos) Leche Yogur Helado Queso Necesitas 3 tazas al día

MORADO (PROTEÍNAS) Carne de vaca Pollo Pavo Huevo Pescado Frijoles Nueces y semillas Necesitas 5 onzas y media por día