Inconvenientes del deporte en el Sistema Muscular

ÍNDICE 1-Ejecicio físico 2-Desventajas de la práctica del deporte 3-Deportes peligrosos 4-Errores de los deportistas de élite 5-Lesiones I 6-Lesiones II 7-Fuentes de información

Ejercicio físico Ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de peso o mantenimiento, así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto.

Desventajas de la práctica del deporte Deterioro muscular: la realización una actividad deportiva en exceso puede conllevar el deterioro de los músculos. Deshidratación: es recomendable encontrarse lo suficientemente hidratado antes de una actividad física para evitar deshidratarnos en la propia actividad. Contracturas y lesiones: es muy importante que antes de realizar deporte se realicen un calentamiento correcto para evitar sufrir contracturas musculares o lesiones en las articulaciones. Tiempo: para la realización de cualquier deporte se requiere un tiempo mínimo para cada sesión siendo complicado hoy en día encontrar ese tiempo de forma regular. Hay una serie de características que nos ayudan a descartar deportes que pueden ser peligrosos: los que sean asimétricos, como el tenis, los que implican un contacto directo, como el boxeo profesional o los que tienen un alto riesgo de caídas, como el patinaje. La práctica de deportes se relaciona como causa de artrosis, especialmente de cadera y rodilla, debido al sobreesfuerzo al que se somete a dichas articulaciones. Entre otras enfermedades que puede provocar la práctica de deportes sin precaución son: escoliosis, tendinitis, rotura de meniscos.

deportes peligrosos Casi todos los deportes que se practican sin una supervisión de un profesional ni el conocimiento de la práctica del mismo pueden ser muy peligrosos y causar graves lesiones, algunos de más notables son los siguientes: -Los deportes de contacto no son una buena elección para mantener la salud. Los entrenamientos que se siguen pueden ser correctos y completos (ya que se necesita una combinación equilibrada entre fuerza y capacidad aeróbica), pero los riesgos son demasiado altos. Por ejemplo el boxeo y sus derivados, están relacionados con el desgarro de muchos músculos, rotura de cejas y diferentes partes del rostro, etc. -El fútbol americano y el rugby, a parte de los problemas que pueden surgir con el contacto de lesiones por traumatismo, tiene la particularidad de utilizar botas con tacos que, al clavarse y rotar el cuerpo posteriormente, son acciones generadoras de rotura de ligamentos y meniscos en la rodilla.

Errores de los deportistas de élite Practicar algún deporte con mucha rivalidad también lleva a algunos deportistas a usar esteroides para mejorar su aspecto físico y dar más fuerza. Usar estas pastillas en los deportes es ilegal, por esto si participas en una competencia y usas esteroides te pueden eliminar o descalificar. Además el uso de esteroides o anabolizantes pueden ser nocivos para la salud con enfermedades como : problemas cardiovasculares, enfermedades al riñón, disfunción sexual entre otras. También algunos deportistas usan los famosos batidos para dar energía y las bebidas energéticas sin saber que eso les hace daño.

Lesiones I -Otro inconveniente son las múltiples lesiones que puedes sufrir. Las más frecuentes son: Fracturas: son las lesiones del hueso, que abarcan desde mínimas grietas microscópicas hasta verdaderos estallidos de la pieza ósea. Condropatías: El cartílago es la cubierta que fabrica un hueso para facilitar el movimiento respecto a otro hueso vecino. Las lesiones condrales o condropatías suponen la pérdida de la lisura (desflecaciones, úlceras) o de sus propiedades amortiguadoras (reblandecimiento). Desgarros musculares: El músculo esta formado por miles de fibras que al contraerse producen el movimiento del cuerpo. El desgarro supone la rotura de esas cuerdas o fibras musculares. Esguinces: Los ligamentos son cuerdas que unen un hueso a otro. Son por tanto estabilizadores que evitan que los huesos se salgan de su sitio. El esguince supone el alargamiento o la rotura de esas cuerdas. Cuando el grado de rotura es tal que el hueso se sale completamente de su encaje natural estaremos ante una luxación.

Lesiones ii Tendinosis: Los tendones son las cuerdas que unen el músculo al hueso, transmitiendo a éste último el movimiento generado por la contracción muscular. La tendinosis es la degeneración de estas cuerdas, que se hacen más gruesas, menos elásticas y más proclives a una rotura con mucha frecuencia el recto anterior del cuádriceps a los futbolistas. Esguince cervical: Los movimientos de frenado brusco de la cabeza pueden lesionar los ligamentos que unen entre sí las vértebras del cuello, produciendo un esguince cervical. Es típico de deportes de coches o de motos, en gimnastas, en saltadores, etc. Rotura del tendón de Aquiles : Es típico de deportistas maduros, con buena musculatura gemelar pero con tendinosis del tendón de Aquiles. Éste se desgarra si hay una contracción brusca muscular. Es frecuente en tenistas, jugadores de paddle, futbolistas, etc.

fuentes de información http://www.hola.com/salud/enciclopedia-salud/2010051545403/aparato- locomotor/musculos/lesiones-deportivas-mas-frecuentes/ https://www.google.es/ http://www.abc.es/deportes/20141201/abci-deportes-riesgo-muerte-201411272035_1.html https://moniicaleexandra.wordpress.com/2011/09/12/la-desventajas-de-practicar-algun- deporte/ https://www.vitonica.com/lesiones/los-deportes-de-contacto-una-opcion-nada-saludable https://www.vitonica.com/lesiones/los-deportes-que-provocan-mas-lesiones