Actividad Física: Deportes Ana Sofía Córdova G.

Objetivos Dar a conocer lo que es la actividad física Identificar los tipos de actividad física y sus definiciones Explicar los beneficios de la actividad física Conocer la definición de deporte Proporcionar información acerca de los tipos de deporte

Introducción ¿Sabias que? La actividad física tiene un gran rol en nuestras vidas, ya que esta nos ayuda a llevar una vida saludable y mantenernos en forma. Es importante tener conocimientos acerca de este tema para poder realizarla correctamente. ¿Sabias que? La música mejora el rendimiento de la actividad física.

Visión Previa En esta presentación se hablara acerca de lo que es la actividad física, su definición. También identificarnos los tipos de actividad física: trabajo cardiovascular, trabajo de fuerza y trabajo de estiramientos, y como se llevan a cabo. Después hablaremos de la relación que tiene la actividad física con el deporte; así como también daremos a conocer la definición de deporte. Continuando con el tema, y para finalizar, se verán los tipos de deporte.

¿Qué es actividad física? La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo.

Tipos de Actividad Física Trabajo Cardiovascular Trabajo de Fuerza Trabajo de Estiramientos

Trabajo Cardiovascular Pone en movimiento grandes grupos musculares. Es una actividad física de baja intensidad pero larga en el tiempo y requiere la activación del sistema cardiovascular y pulmonar.

Trabajo de Fuerza Es un trabajo muy centrado en los músculos para fortalecerlos, mejorar su potencia y resistencia.

Trabajo de Estiramientos Mejoran la flexibilidad y la capacidad de mover al completo las articulaciones. La flexibilidad no genera movimiento, si no que lo posibilita.

Beneficios de realizar actividad física Reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso Fortalece los huesos y músculos Mejora el estado de ánimo Disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión

Deporte El deporte es una de las muchas maneras de hacer actividad física. Definimos deporte como actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con o sin competición, de habilidad, destreza o fuerza física.

Tipos de Deporte De pelota De combate Atlético De contacto con la naturaleza Mecánico

Conclusión Es importante estar informados acerca de la actividad física y como la podemos llevar a cabo, ya que, como mencionamos anteriormente, esta te traerá muchos beneficios a tu vida. Una manera fácil de realizar actividad física son los deportes, donde puedes hacer este condicionamiento físico realizando una actividad que te guste. Te invitamos a escoger un deporte de tu preferencia y empieza con tu actividad fascia! Ya viste los beneficios.