CUALIDADES FISICAS
Las Cualidades Físicas básicas, conceptos generales: Son el conjunto de aptitudes de la persona, que la posibilitan fisiológica y mecánicamente, para la realización de cualquier actividad física. Cada vez que se realiza un ejercicio se precisa siempre de una fuerza, se ejecuta con una velocidad determinada, con una amplitud (flexibilidad o movilidad) dada y en un tiempo (resistencia) determinado. La educación de las cualidades físicas, las cuales se manifiestan en las aptitudes motoras, indispensables en el deporte, se entiende como preparación física. Por lo tanto, se puede afirmar que la educación de las cualidades físicas condicionales, como son la velocidad, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, forman el contenido específico de la preparación física.
FUERZA Se podría definir la fuerza como la capacidad de la contracción muscular de vencer, hacer presión o aguantar una resistencia.
Tipos de fuerza:
VELOCIDAD Todo objeto que se desplaza de un lugar a otro en un muy breve período de tiempo, decimos de él que es muy rápido o veloz. Por tanto esta relación que existe entre el espacio recorrido y el tiempo empleado en recorrerlo se conoce en física como velocidad.
TIPOS DE VELOCIDAD
RESISTENCIA se puede definir la resistencia como la capacidad psico-física de la persona para resistir la fatiga. Se entiende por psíquica la capacidad con que una persona se obliga a soportar una carga de entrenamiento sin interrupción el mayor tiempo posible y física será la capacidad del organismo o parte de él para resistir la fatiga. Cualquier actividad cotidiana requiere un cierto grado de resistencia, por lo tanto, la de un deportista ha de ser mayor si además tiene que soportar entrenamientos y competiciones.
TIPOS DE RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD La flexibilidad es la capacidad que el sujeto tiene para poder ejecutar movimientos de gran amplitud articular por si mismo o bajo la influencia de fuerzas externas
TIPOS DE FLEXIBILIDAD
AGILIDAD La agilidad es la capacidad para cambiar la dirección o velocidad del cuerpo de manera eficiente. Mantener un cierto grado de agilidad nos permite adaptarnos mejor a situaciones cotidianas como podrían ser cruzar una calle, sortear obstáculos, huir en situaciones de peligro, evitar golpearse contra el borde de una piscina al tirarse al agua, etc. Esto requiere una combinación de equilibrio, coordinación, velocidad, reflejos y fuerza.