LA VELOCIDAD
DEFINICIÓN Capacidad que nos permite realizar movimientos en el menor tiempo posible Componentes nerviosos: velocidad en la transmisión de impulsos nerviosos. Componente muscular: porcentaje de fibras rápidas y velocidad de contracción
MANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD Gestual: esgrima. Reacción: Salida atletismo. Aceleración: primeros metros de los 100m. Lisos. Máxima: tras la de aceleración. Velocidad lanzada: con carrerilla. V-Resistencia: alargar un esprint el máximo tiempo posible (200m.)
TAMBIÉN… Cíclica: se repite el mismo patrón de movimiento. Ejemplo: correr, ciclismo, natación. Acíclica: cada movimiento es diferente al anterior. Ejemplo: conducción de un balón en contraataque, sorteando adversarios.
VELOCIDAD RESPECTO A UN BALÓN. Capacidades: Realizar modificaciones en función de la situación. Anticipación. Decisión correcta tras “leer” la situación de juego. Reacción ante situaciones imprevistas. Aceleración conduciendo el balón.
CÓMO DESARROLLARLA Combinar la fuerza explosiva con coordinación intra e intermuscular. Buscar máxima amplitud Relajación de los antagonistas. Buen calentamiento. Sin fatiga, respetar los períodos de recuperación y descanso. Menos de 10’’: R. anaeróbica aláctica. Específicos de cada deporte.